molestias detras de las rodillas

HAber si me podeis ayudar ultimamente noto molestias detras de la rodilla derecha , como tipo agujetas, despues de darme una paliza con la bici de carretera, el fin de semana pasado hice mucho km y me molestaban las dos, las molestias desaparencen el dia despues de haber montado en bici.

como dato he cambiado de bici , he pasado de aluminio a carbono tendra que ver algo? no noto molestias durante la marcha por lo que no creo que sea problema de altura del sillin.

Que opinais?

 

A mi me pasa lo mismo y lo achaco a llevar desarrollos muy fuertes, yo es justo donde termina el gemelo detras de la rodilla. A ver si alguien esta mas puesto en el tema y nos puede decir algo.

 

baja un poco el sillin ya veras como se te pasa

 

ahora que dices lo de los desarrollos fuertes puede ser que sea eso porque ayer hizo muchisimo aire y abuse un poco del plato, tb mirare lo de la altura de sillin lo mano es que tendria que cortar la tija pq es integrada

haber si alguien mas nos da su opinion

 

seguramente sillin alto.

 

hola a ver si alguien nos da consejo porque a mi me pasa lo mismo pero en la rodilla izquierda y aunque este fin de semana he podido pedalear la molestia seguia,aunque el pasado fue peor porque el domingo ni pude montar nada despues del sabado,no podia ni andar.
No se si sera por la altura del sillin pero desde luego siempre lo he llevado asi y la temporada pasada no tuve molestias

 

Puede ser lo que nos aconsejan, he cambiado la altura del sillin el otro dia, y otra vez las molestias!!!
Voy a probar a bajarlo un pelin.
Gracias y ya os contare

 

Puede ser por una mala posición o por forzar con desarrollos altos. En cualquier caso parece una sobrecarga del gemelo en su origen. Así que mientras descubrís el origen del dolor, estirad muy bien al acabar para disminuir el problema o acabareís con una tendinitis o lesión más seria.

 

alexandros tienes muchsimas razon voy a estirar despues de montar pq antes estiraba y ahora no lo hago , y todo se nota, yo lo achaco mas a desarrollos altos que a la altura del sillin , tb me han comentado que puede ser mejorar si corro un poco el sillin hacia delante m que opinais?

 

yo tengo precisamente el mismo problema y mañana ire al medico a ver que me cuenta de primeras ya e tomado la primera medida de bajar el sillin. salu2

 

A mi me pasa lo mismo, ahora salgo a rodar muy suave y mucho estiramiento ademas de algun que otro masaje y voy notando la mejoria, pero llevo un mes sin poder salir a tope, me cuesta localizar el dolor pero es por detras, estoy a la espera de una resonancia, ya os contare.

 

Por cierto, otra caracteristica de mi dolor es que cuando intento estirar isquiotibiales con la pierna sobre un taburete al inclinar el tronco hacia delante y poner la rodilla en angulo recto noto un dolor intenso, el cual, me cuesta localizar, parece que es por detras y en el lateral derecho.

Si a alguien le ha pasado lo mismo o sabe algo sobre el tema que me de una idea, gracias.

 

me sumo a lo dixo, me acaba de pasar lo mismo y llevaba el sillín super alto y encima plato grande ande o no ande..

saludetes

 

Puede ser lo del sillin alto,yo sufro de condromalacia rotuliana,por lo que ando siempre pendiente de la altura del sillin y si tengo duda siempre tiro por alto,eso mas las dos intensas marchas que he hecho los dos ultimos fines de semana me ha traido el dolor de detras de la rodilla ,,,parece dolor de los tendones,me duele cuando levanto la pierna y la flexiono al mismo tiempo-como cuando subes escaleras.

 

mis molestias ya han pasado afortunadamente,y no he tocado ni el sillin ni nada mas,solo que ahora estiro mejor y me doy con radio salil al acabar la marcha y me ha ido bien

 

Yo sigo a la espera de la resonancia, pero he notado ultimamente mejoria estirando mucho, poniendo hielo y de vez en cuando me hago yo mismo un masaje de toda la musculatura que hay alrededor de la rodilla y me relaja bastante. Hoy he salido una hora suave y he terminado bastante bien, el domingo saldre un poco mas a ver que pasa, creo que esto es ir probando hasta que cada uno de con su mejor formula, y por supuesto buscar el porque de la lesion. Suerte y paciencia.

 

lo mejor es que no te comas mucho el tarro, seguro que no es nada grave si no no podrias salir ni una hora

 

Me imagino que sera una sobrecarga de los tendones de los isquiotibiales ya que estas navidades me he pasado y ahora estoy pagando el no tener cuidado.

De todas formas, poco a poco y con paciencia veo que va a mejor. Por lo menos saliendo a ritmo suave y con mucha cadencia al llegar a casa me noto la rodilla mas relajada, pero el dolor sigue ahi y no quiero que llegue a mas.

 

Estirad, estirad, estirad. Mucha gente no ve la verdadera imortancia que tienen los estiramientos. Con unos buenos 15 minutos de estiramientos despues de cada salida evitaríamos muchas visitas al traumatologo y al Fisio.

 

Bueno, pues haciendo caso a skumk he estado estirando bastante ultimamente y parece que he resuelto mi sobrecarga en la rodilla, ademas me he hecho unos automasajes descargando alrededor de la rodilla y me ha ido de perlas. En la pagina www.hernansilvan.com vienen algunos consejos de como estirar y hacer automasajes y son bastante utiles ya que he visto que hay maneras diferentes de estirar muy efectivas. Gracias skumk por tu consejo. Y ya sabeis estirad, estirad, estirad y estirad. Un saludo y suerte con vuestras lesiones.