1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

la semana antes de una prueba??

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by wirelless, Oct 6, 2010.

  1. wirelless

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    cuando vais a hacer una prueba el domingo que haceis la ultima semana.

    ¿cogeis la bici livianamente,fuerte,no la cogeis?

    ¿que comeis esa semana,pasta...?
     
    wirelless, Oct 6, 2010
    #1
  2. eccelion30

    eccelion30 Miembro

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    El entrenamiento depende mucho del nivel físico adquirido. Para una prueba 70/80km, salgo lunes/martes/jueves o lunes/miércoles/jueves, últimos días a máxima intensidad y descanso el resto hasta el día de la prueba
     
    eccelion30, Oct 9, 2010
    #2
  3. bruto

    bruto Miembro activo

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    como dice el compañero depende del nivel de cada uno. yo salgo el sabado y domingo a saco, lunes rodar una horita relajado, miercoles salida de hora y media o dos a ritmo medio y viernes corro 40minutos. y pasta como viernes y sabado. eso si agua a tope es muy importante estar bien hidratado, al igual que te digo que lo que no hallas entrenado antes no lo vas a conseguir la ultima semana. un saludo.
     
    bruto, Oct 10, 2010
    #3
  4. NAWER

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    Normalmente salgo hasta el marte rodando a un ritmo tranquilo.la dieta hasta 72 horas antes no la cambio que es cuanto empiezo con los hidratos (pasta,arroz ,lasaña) lo que pille y tampoco me olvido de comerme al dia 3 platanos porque tienen un alto contenio en potasio (para el tema de posibles calambres y pinchazos en las piernas)
     
    NAWER, Oct 10, 2010
    #4
  5. wirelless

    wirelless Miembro

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    ok seguire el consejo
     
    wirelless, Oct 10, 2010
    #5

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