Si, desde luego, las dos primeras semana, DUELE, las muñecas, los brazos y la espalda. Pero despues... ya esta, aprendes como hacer lo mismo que hacias antes, sin que te duela, te musculas los brazos/espalda muchisimo mas, y lo digo por experiencia... Sin contar lo que ya dije, de que pillas mas tecnica, mucho mas fino...