Ejercicios complementarios al ciclismo

Hojeando el otro dia en el retrete un ciclismo a fondo lei un articulo donde decian expertos del tema que el breakdance es un complemento de suma importancia para adquirir fondo

 

Al igual que han comentado los compañeros, seré breve para no repetirme mucho.
Yo compagino las salidas con el gimnasio, la verdad que yo necesito coger peso y voy al gim por eso. Pero perfectamente puedes ir a tonificar como dicen los compañeros, un poco de pesas para todos los musculos, antebrazos, tronco, etc... (que también sufren en el monte). Los abdominales también sería bueno hacerlos porque ganarás estabilidad una vez montado en la burra (sin pensar mal eh! jaja).
Creo que con un par de días a la semana te vendría perfecto.

Saludos!

 

El complemento ideal al ciclismo,es correr y algo de natación. Con la carrera conseguimos trabajar los musculos de las piernas en otros angulos y fuerzas además de tirar de abdomen. En natación trabajamos el tronco ,brazos,hombros, manos, muñecas, cuello etc etc con la unica carga del agua y la intensidad de palanca que le des a los brazos en croll y espalda fundamentalmente.
Creo que habia un forero que practicaba atletismo, pue bien, bajo mi punto de vista, es el mas preparado para la bicicleta. Saludos a todos.

 

al acabar la teporada! yo suelo aparcar la bici cogiendola un dia entre semana y algun que otro finde,salgo hacer rutas a pie,
voy a nadar y a correr muy suave combinandolo con estiramientos.Tambien me he marcado una rutinas con pesas en el gym
pero sin matarme mucho,simplemente para desconectar de darle que te pego a la tuerca,intento liberar la mente en otras cosas
para que cuando empieze la pre
temporada estar bien fresquito!

 

Yo empecé a correr hace tres años y a los dos meses tenía una tendinitis de pata de ganso, que más que de ganso era de caballo, así que no se me ocurre intentarlo de nuevo. Y la piscina... no puedo con ella. Así que bici y punto.

 

¿ acabar la temporada ? amos no jodas la temporada empieza el 1 de enero del año en curso y acaba el 31 de diciembre del mismo , reanudandose al dia siguiente ... si se es un ciclista como dios manda claro .

 

Yo creo que corriendo, como tu dices hospicio, ejercitas las piernas en otros angulos y estiras la zona abdominal, pero no deja de ser fondo. Creo que no estaría de más coger algo más de fuerza en el tronco y piernas haciendo pesas (ojo, no hincharse como una pelota, solamente coger fuerza en los músculos) porque, por experiencia, se nota el hacer ejercicio en el gim i después subirte a la bici.
No te lo cojas a mal compañero, era solo una observación!!