1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Preparación para el ciclocross

Discussion in 'Ciclocross' started by Carlox, Aug 31, 2007.

  1. Carlox

    Carlox Novato

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    Hola a todos:

    Soy un carretero que el año pasado probó las mieles del ciclocross. La verdad es que me apasió en la primera prueba en la que participé.

    Este año ya me he comprado una bici de cx y quiero preparar la temporada un poco bien.

    ¿Alguien sabe dónde puedo encontrar algún libro, documentación, etc? también acepto consejos de todos vosotros que seguro que sabéis mucho más que yo.

    gracias a Todos.....
     
    Carlox, Aug 31, 2007
    #1
  2. busian

    busian Buscando rodadas

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    interesante post, no puedo ayudarte y no me vienen mal esos consejos.

    a ver los pros que dicen.
     
    busian, Aug 31, 2007
    #2
  3. Superdiego

    Superdiego Powered by EnBici-Merida

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    Yo de lo poco que se de este deporte (el año pasado corri 3 carreras). La tecnica es muy importante, sobre todo el saber tomar las curvas, el echarte la bici al hombro, el bajarte de la bici, los carreteros el salir a to trapo (meter el pedal rapido)....Eso es lo que deberias entrenar como "tecnica".

    Y luego pues carretera y un par de dias en semana (yo es lo que hago) salir a correr a pie...

    Y esa es mi preparacion asi por encima...
     
    Superdiego, Aug 31, 2007
    #3
  4. Carlox

    Carlox Novato

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    Gracias por las 2 respuestas, se agradeden los consejos. Yo corrí unas 6 carreras el año pasado y todo lo que dices es cierto. Sobretodo "poner el pedal" ràpido, es básico. Este año probaré lo de correr un poco a pie, a ver que tal.

    Sobre el entreno en bici de cx, que hacéis? preparáis un circuito y a entrenar? o salis a rodar con la bici de cx? cómo lo haceis.
     
    Carlox, Sep 1, 2007
    #4
  5. xabibiker

    xabibiker Ciclocrossman

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    a nosotros este año nos han puesto un entrenador de ciclocross (somos juniors y cadetes de 2º y 1er año) y de momento son dos dias a la semana de correr (20min para todos) y 5 dias a la semana de carretera
     
    xabibiker, Sep 2, 2007
    #5

  6. aleferdez

    aleferdez THE BOSS

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    Es Muy Facil ....te Coges La Bici De Ciclocross Y a Fuego Por El Monte , Trialeras Descensos, Jejej , Mis Comienzos Fueron Asi.........
     
    aleferdez, Sep 2, 2007
    #6
  7. dsd_dsd

    dsd_dsd ombre rodador

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    yo creo que como eres principiante necesitarias 2 dias haciendo "campa" (es decir: tecnica en en monte y asi) y luego acer entrenamientos de ora y media con la de carretera a fuego.
    (vamos yo creo que es un buen entreno)
     
    dsd_dsd, Sep 2, 2007
    #7
  8. Borjilla

    Borjilla Cyclo-x Men y+

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    Yo personalmente no corro a pie. 0 patatero, me aburre en exceso.


    Saludos amigos. Borjina
     
    Borjilla, Sep 3, 2007
    #8
  9. diegotrainer

    diegotrainer Trainero

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    Yo tampoco corro a pie...creo q no hace falta salir a correr a pie en exclusiva.
    Eso si: escaleras, tramos de pateo con la bici al hombro o al lado de ésta...pues si.

    Es muy importante el trabajo técnico, curvas de 90-180º, subirse y bajarse rápido de la bici, coger la bici adecuadamente, hacer escaleras y tablones.

    En el aspecto físico, hay que trabajar con series cortas e intensas (cuando ya se tiene cierta base, claro), arrancadas, series de escaleras, series cortas de tramos a pie...e integrarlo en un circuito q sea completito...

    Muy importante llegar muy descansado a las carreras
     
    diegotrainer, Sep 3, 2007
    #9
  10. Carlox

    Carlox Novato

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    Muchas gracias a todos por vuestros excelentes consejos. Creo que al final lo que haré será un poco lo que decis todos. Correr un poco a pie (poco porque me machaca las rodillas y me aburre), dedicar algun dia a técnica (subir-bajar de la bici, escaleras, curvas 90-180, etc) y finalmente algo de carretera con series cortas e intentensas.

    Gracias a vuestras aportaciones cada dia creo que lo tengo más claro.
     
    Carlox, Sep 3, 2007
    #10

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