Hundido. Me recomiendan dejar la bici

Yo también tengo una hernia L4-L5 que según el doctor no es operable, pues en su opinión no se opera mientras no se pierda mucha sensibilidad en las piernes y tengas dificultades para moverte.

El doctor me dijo que podía hacer bici en llano, pero yo sigo saliendo a pistear con mi doble. De hecho si no monto en bici me siento mucho peor. Me he comprado una de carretera para entrenar y si bien al principio me ha costado dolores de espalda y cervicales hasta acostumbrarme, ahora ya voy bien acoplado.

Lo del peso es totalemente cierto, cuanto menos pesas menos sufres de la espalda.

A mi me gustaría ir a un biomecánico, pero me da un poco de corte pesando 90 kilos (1,81 de altura).

 

Bueno, si te sirve de algo, en un accidente en bici me fracturé el codo por tres sitios. Llevo 4 operaciones. El pasado verano, visité al trauma y me dijo que me dejara la bici por completo. Hundido como estás tu ahora. Después de varios días fatal, decidí visitar otro médico y buscar una segunda opinión. Bien, pues a día de hoy, estoy montando en bici con normalidad. Eso sí, te aconsejo que vayas a un biomecánico y le cuentes todo. Mucho ánimo y cuenta conmigo para lo que quieras. Un abrazo fuerte y arribaaaa!. No te rindas y no des ni un paso para atrás ni para tomar impulso.

 

+1 muy ciertas tus palabras ,hay mucho medico que cuando ven un deportista les da hasta mala virgen ya por lo visto les damos mucho trabajo ,mira otras opciones .

 

A mi tambien me operaron en el mismo sitio que tu y me metieron seis tornillos y dos placas para fijarme las vertebras, eso fue en febrero, en mayo cuando me quitaron el corse el medico me dijo que si podia pedalear y empeze a hacer rodillo, despues a mediados de junio que fui a revision me dijo que ya podia salir en bici y ya llevo casi dos mil kilometros, eso si con algunas molestias y con poca fuerza en las piernas pero ya estoy dandole y cada dia voy mejor, asi que no te desanimes que posiblemente andaras en la bici.

 

Coge todas las pruebas que te han hecho y busca una segunda opinión.

 

nadar, ciertamente te va a ir muy bien puesto que cuanto más fuertes tengas los músculos lumbares, mejor.( incluso bucear como un delfín con aletas que fortalece mucho la zona lumbar) pero busca más opiniones.
busca más opiniones y por supuesto....... hay gente como tu que está haciendo bici.
a muchos médicos les importa un bledo que seas feliz pudiendo ir en bici,,,,, al final solo quieren ser felices ellos sin que nadie les cause problemas ni les recrimine nada.
Una posición de triatleta, con buen apoyo descansa mucho la espalda. ( yo cuanto estoy con enganchado con lumbalgia,.. voy mejor en bici que andando..... !! cuentaselo a un médico!!! je je )
y por supuesto una bicicleta adecuada, no un bólido......
ánimo

 

Yo tengo L5-S1. Una epic deble suspensión para el campo y para la carretera una Trek Madone con geometría H2, comodísima. Además hay otra geometría todavía más cómoda la H3. también es una pasada la Spez. Robeaux, q tambien la tengo y no te quedes parado, cuanto más fuerte (y fino) estés mejor. Mira Iguain, Cazorla, Touré, Peroti...operados y jugando en 1ª división, y el futbol es super duro, eh, ánimo...

 

Yo tambien cuando andaba con los lumbagos... En bici iba mejor!!! Se me descargaba la espalda y todo!!!

 

Hola:

Yo estoy recién operado (microdiscectomia hace 8 días) de una L5-S1 hacia el lado derecho que me tenía amargado desde hace un año y medio y solo puedo decir que ESTOY EN LA GLORIA.

Los dolores han desaparecido desde el primer día, a las 22 horas ya estaba caminando por los pasillos y, el médico me ha dicho que en unos 2 meses podré volver a coger la bici poco a poco.

Por si a alguno os sirve, el doctor que me ha operado (que también practica deporte) es Luis Ignacio Álvarez García de Quesada y está en la Unidad de Traumatología y Cirugia Ortopédica del Hospital Quirón de Madrid. Me lo recomendó un compañero al que había operado para fijarle un par de vértebras por otro problema y, este compañero actualmente compite y gana Triatlones.

Un Saludo.

 

Si te sirve de consuelo, cuando era niño hacia muchisima natacion a nivel de competicion, con 12 o 13 años, mi madre me llevo a una revision al cardiologo (de niño tenia un soplo). El cardiologo (de adeslas) me dijo que dejase ya mismo de hacer deporte, o que podria morir de un bloqueo al corazon.

Consultados otros medicos, cardiologos especialistas en enfermedades de ese tipo, me dijeron que mi corazon es normal, simplemente de hacer tanto deporte se habia desarrollado, pero que era normal.

Fui a muchos medicos, muchas pruebas de distinto tipo.

Como en cualquier gremio, hay trabajadores buenos y malos, y los medicos (por mucha carrera que hayan estudiado), no son para menos, los hay buenisimos y los hay malisimos. El primero que me tocó a mi fue malisimo sin duda.

Haz caso a lo que te dicen por aqui y pide varias opiniones.

 

Yo por una caída tuve rotura de tendón extensos en el meñique, lo que me dijo el traumatologo de la SS es que dejara de hacer bici no fuera a caerme también, hay que joderse...por cierto haciendo natación te puedes ahogar, jejeje. Como dicen por aquí, primero un biomecanico y segundo pues otra opinión.

 

Y si sales a la calle, te puede caer una maceta a la cabeza.

¿Para decir semejantes chorradas, por el médico, hace falta carrera universitaria?

 

bueno por si te vale de algo te comento yo tengo echa una artrodesis l5-s1 de esto ya ace 12 años y sin problemas es mas con la bici de montaña me duele algo las lumbares pero con la de carretera ni una molestia es mas tambien hago natacion me meto caminatas de unos 14 kilometros andando a paso ligero y nada como un cañon hombre alguna molestia si que tengo pero dolores no
una recomendacion si te doy acer estiramientos antes y despues de coger la bici nadar andar siempre que hagas algun tipo de deporte ya nos cuenta y animo mucho animo
salu2

 

Lo primero de todo daros las gracias a todos por los ánimos. Yo no era mucho de animar mucho a la gente con problemas(pensaba q no ayudaba) pero en mi caso leeros a todos ha sido muy positivo. La cosa es q ya he ido a un médicos deportivo y a otro traumatolo y me han dicho q todas las pruebas están bien, y q poco a poco puedo empezar, sin hacer burradas. Estirando mucho y haciendo abdominales. Asi q en esas estoy, esperando a q me den cita jon iriberri para hacerme cuadro a medida. De momento no voy a coger bici y voy a intentar fortalecer abdominales mientras el proceso de fabricación del cuadro nuevo. La duda q tengo ahora es sobre q ejercicios hacer. El traumatologo me dio una hoja con sólo 4 ejercicios y un fisioterapeuta me ha preparado una mucho más completa pero el miedo q me da es q se contradicen en algún ejercicio q uno me dice q lo haga el otro q no. Los q tenéis unión de vertebras como yo, q ejercicios OS recomendaron? Bueno q ya he soltado mucho rollo. Un saludo, y lo dicho ,muchas gracias.

 

¿Que tipo de ejercicios te han recomendado?

Yo te recomiendo ejercicios para la musculatura profunda del abdomen tipo plank o puente:

http://www.youtube.com/watch?v=e5Z4kxxf0AE

http://www.youtube.com/watch?v=NMRZk6vIiPg


Son ejercicios isométricos en los que no hay movimientos de la columna. De hecho, se ejercita la musculatura encargada de estabilizar el torso.

 

Quien pasea en bici suele llevar mal los reglajes de la bici, como el sillín demasiado bajo, quedando en una posición demasiado vertical y en definitiva, forzada para la espalda. Eso no ocurre con nuestras bicis y nuestra manera de utilizarlas, siempre que estén correctamente regladas. Esto te lo comento porque me da la sensación que muchas veces este detalle es muy desconocido en médicos no especializados, o que símplemente no montan en bici.

También puedes practicar yoga y así trabajar la tonicidad de tu tronco y aprender a llevar la espalda en una posición natural, la más correcta. Suerte.

 

Miedo me dan a mi Yoga y Pilates. Me han enseñado alguna posturilla y buff. Da miedo. Yo no lo recomiendo.

Pero sí que debería trabajar el tono de la musculatura del tronco. Eso seguro.

 

Yoga IYENGAR. Busca en internet. Te lo digo por experiencia. No creas todo lo que dicen los médicos. Animo.

Un saludo

 

Vete a pilates con un fisio, que tenga máquinas y suelo , pero que la sesión sea para ti solo. Yo tengo una protusion l5-s1 y me va de maravilla. Empiezas a coger unos lumbares, abdominales y algún músculo que hay por esa zona que ya los quisiera el CR7.
Animo y saludos

 

tener cuidao... que si salis a la calle os pueden hacer una mamada!!!! que peligro!

Buahhh, yo estoy igual. De momento parado por dolores de espalda, ingles y abductores. Estoy en rehabilitacion con maquinas de electricidad y no se que mas. Mucho estiramiento pero de momento nada de tonificacion.
He ido a tres medicos: Dos me han dicho que no tengo nada grave y uno casi me saca en brazos por que decia que estoy fatal. En fin...
Lo mejor: Escucha a tu cuerpo. A mi de momento la bici no es lo que mejor me va. Si la cojo noto la espalda mas cargada.
una pregunta: Sabeis si la orbea onix es la mas adecuada para una posicion comoda, que no sufra la espalda? Le he dado la vuelta a la potencia para conseguir comodidad. Todavia no la he probado

Saludos y mil animos!