Gordo, gordo

****, lo de que la remolacha y el maíz tiene bastantes calorías no lo sabía, eso explica que a pesar de comer ensalada de noche no perdía peso

Un saludo, el jueves que viene empiezo.

Hoy he dado 79 kilos en la báscula.

 

forero\dia..........16/////23/////02/////09/////16/////23///////30.........objetivo
obelix...... .... 85.4......85,9...85......84,3..83........83..... .......................79
chakal............. 85,6...86.....85,2...84,9......................... ....................82
ptorralba ........ 85,7.....................84.8....85.6........... ........................83
trayil...............75......74,5...75,3...74,5... ..74...........................................70
dan.............. 101.0..............98.7......................... ..........................85
soken............. 75.....74,5.....74......73.....71......73.5.......71.5.... .........(-de 70)
sid..................85,3...86,4......... ... .86.....85.....................................80
el_kinki............84,8....83,7....83....82,9.... 83....82,9.......82,5...............(-de 80)
Olaitz........................75,4....74,8....75. ...74.....................................65
pacobiker......................................... .............74..............................66

lo de la remolacha y el maiz es como las uvas o los platanos... yo lo de mi peso es un poco irreal porque depende de como este de liado las semanas.. lo que he hecho es no almorzar ni mererndar... y desayunar fruta...

 

:boxing poquito a poco

 

soken como vas tan rapido pabajo,subir si es facil pero bajar.....al reves que con la bici jeje

 

pacobiker voy rapido para abajo porque tengo muchisimo tiempo libre para andar controlando las comidas y tal... y me meto soberanas palizas con la bici..y a correr... pero depende de semanas... lo que si he hecho (y esto esta muy mal que lo diga...porque se de sobra que no se debe hacer) es levantarme sobre las 12h... no desayunar... o como mucho tomar una pieza de fruta... y aguantar asi hasta la hora de comer... pero he notado que me fatigo mas... debido a esa falta...

 

Tu mismo ya te has hecho el comentario ;-).

Perder un peso moderado en poco tiempo es realmente fácil. Sólo hace falta una buena motivación. Evidentemente si dejas de comer, adelgazas (aunque el cuerpo se defienda acumulando más grasas). Pero no puedes estar así toda tu vida.

Por eso, a no ser que sea para algo especial, no son recomendables los regímenes. El efecto rebote se produce en la mayor parte de los casos. Si peso 80 kgs. y quiero en Junio estar en 75 kgs. está bien. La cuestión es ¿no estaré en 83 kgs. el año que viene? ¿Y para qué este esfuerzo?.

Mejor acostumbrarse a comer saludable de forma rutinaria con un poco de ejercicio y poder permitirse de vez en cuando los excesos habituales que tan felices nos suelen hacer ;-)

 

Y si a la vez que haces un "regimen" además te acostumbras a comer saludablemente y no pruebas las porquerias y te das cuenta que no son imprescindibles? Es lo que me esta pasando a mi... llevo ya casi 12kg perdidos.

 

El Alex sabe tela

 

hay una dieta qye adelgazas 4 kilos o asi en una semana .mis padres la hicieron no se qn que paguina era
pero se llama sopa canaria o algo asi

 

Imagino que lo que perderas son 4kg de líquidos... como suele ocurrir siempre al principio de todas las dietas.

 

El jueves toca pesaje de nuevo, a ver si pierdo peso que en la subida final de 8 kms de los embalses he petado como una ****.

Saludos

 

eso es...lo que pierdes al principio es todo el liquido que tu cuerpo acumula...en vez de expulsarlo y eliminarlo...

 

Hoy es jueves, toca pesaje:
Rapier, 6 de abril, 78,1 kgs

 

Hay gente que comienza su cambio de hábito alimenticio en forma de "régimen" (;-)) como veo que has hecho tu. Y poco a poco transforma esas costumbres temporales en permanentes. Se puede hacer sin ningún problema y los resultados pueden ser óptimos.

El problema es que la mayoría de regímenes suelen cambiar demasiado bruscamente nuestro tipo de alimentación. Y para mal, no nos dejan comer cosas que nos gustan y nos "obligan" a tomar cosas que nos gustan menos. La sensación entonces, pese a rebajar tu pórcentaje de peso graso, es de incomodez y en cuanto consigas tu objetivo, te liberarás de esas "cadenas" para volver a tu anterior alimentación.

Lo ideal y no fácil de conseguir es variar los hábitos poco a poco. Cuanto más lento sea el cambio, menos lo notaremos y más fácil será que nos adaptemos a él.

Otro tema ya debatido en el foro es el tema de medir la obesidad mediante el peso del sujeto. Es un indicativo, pero mejor el % de grasa. Si no se tiene un aparato que la mida o no se puede acceder a él, junto con la báscula, podemos utilizar una cinta métrica y medir los perímetros corporales. Especialmente el abdomen que es donde más grasa acumulamos los chicos (cadera en las chicas).

 

forero\dia..........6/////13/////20/////20/////27/////23///////30.........objetivo
RAPIER...... ..78.1....................................................................(no se)
SOKEN............72.................................................................... (- 70)
PACOBIKER....................................... .........................................(66)

 

Soken, ponme de objetivo 71 kilos, gracias!!!!

 

------------------------------ ABRIL-------------------------------------
forero\dia..........6/////13/////20/////20/////27/////23///////30.........objetivo
RAPIER...... ..78.1............................................ ...........................(71)
SOKEN............72............................... ..................................... (- 70)
PACOBIKER....................................... .........................................(66)

 

------------------------------ ABRIL-------------------------------------
forero\dia..........6/////13/////20/////20/////27/////23///////30.........objetivo
RAPIER...... ..78.1............................................ ...........................(71)
SOKEN............72............................... ..................................... (- 70)
PACOBIKER....................................... .........................................(66)
SID.................85,70...................................................................(80)
Cuánto me cuesta, estoy intentando cambiar hábitos, pero con la ****** del trabajo hay veces que es imposible,,,en fin, seguiré perseverando..Salud---

 

------------------------------ ABRIL-------------------------------------
forero\dia..........6/////13/////20/////20/////27/////23///////30.........objetivo
RAPIER...... ..78.1............................................ ...........................(71)
SOKEN............72............................... ..................................... (- 70)
PACOBIKER....................................... .........................................(66)
SID.................85,70......................... ..........................................(80)
trayil..............75..........................................................................(-70)


bueno, pido permiso para volver a apuntarme al grupo, hace 15 dias que empeze examenes, por eso leje de escribir, mi peso ha rondado los 76-76,5 ya que durante temporadas de examenes no me puedo controlar y como mal i demasiado asi que vuevo a empezar. empiezo des de 75 que es como he quedado despues de los intensivos que hize para las pruevas de forestal. a ver si esta vez consigo bajar.

saludos, i animos grupo!!!!!!!!!!

 

------------------------------ ABRIL-------------------------------------
forero\dia..........6/////13/////20/////20/////27/////23///////30.........objetivo
RAPIER........ ..78.1............................................ ...........................(71)
SOKEN.............72............................... ..................................... (- 70)
PACOBIKER....................................... .........................................(66)
SID.................85,7......................... ..........................................(80)
trayil..............75............................ ..............................................(-70)
el_kinki............82.7............................... .....................................(80)