Hola a todos, mi duda es sencilla, ¿cómo mejorar en las transiciones correr-bici y bici-correr? (técnica de calzarse sobre la bici, cómo entranarlas, etc). Me presento, sólo he participado en un triatlón, pero correré varios duatlones entre septiembre y octubre, la ducrossextreme de la comunidad valenciana. He entrenado duro ambos segmentos y no quiero descuidar las transiciones y perder unos segundos muy valiosos. Desde aqui animaros a tod@s a participar. Muchas gracias.
El movimiento se demuestra ...... ¡practicando! Un apunte. Todos los segundos son muy valiosos, pero lo son un poquito menos a medida que se alargan y/o endurecen los recorridos. Saludos
http://www.youtube.com/watch?v=WkabP-eiHNM&feature=BFa&list=PLCAF4EE69889FBCCD&index=1 http://www.youtube.com/watch?v=SXEpPSByW6o&feature=BFa&list=PLCAF4EE69889FBCCD&index=4 Ale, a practicar...
para la transicion debes tener una secuencia fija. Hacer siempre lo mismo en el mismo orden. T1: Casco, mientras te quitas las zapas de correr calzate zapas de bici gira dorsal detras descuelga la bici Empuja bici agarrandola por el sillin. Nada mas pasar la linea impulsa la bici y montate T2 desabrochar en metros previos desmonta y empuja bici por sillin cuelga bici boxes quita casco a la vez que vas soltando zapatillas bici termina quitarte zapatillas colocate las zapas de correr gira dorsal hacia delante y a Correr
