Buenas, desde hace dos semanas vengo padeciendo un dolor desde la mitad del glúteo hasta casi la corva. Me empezó un lunes sin motivo aparente salvo que en la ruta del domingo hice unos 110km prácticamente llanos con mucho rato agarrado a la parte baja del manillar y no estoy acostumbrado a esto ya que he estado varios meses que prácticamente solo he hecho subida, sobretodo porque es mas tranquila por el tráfico. Me molesta principalmente mientras estoy sentado y cuando tengo que levantarme hay veces que es horrible. En el coche también lo paso fatal. No he parado de hacer bici porque hasta ayer no me había molestado pedalear, si cuando paraba, bajarme de la bici me molesta bastante. Ayer ya hice una salida y a la hora me fuí para casa porque me empezó a doler al pedalear. En este tiempo he estado dos veces en el médico y solo he conseguido que me atiborren de pastillas. Empecé con Ibuprofeno de 600, de 800 y ahora me han mandado Enantyum, Diazepan por las noches y casi que barra libre de nolotil. Según el médico tengo una ciática muy leve, me tumbó en la camilla y me levantó la pierna y no me dolía. Según vídeos que he visto, me pongo de costado y al tirar de la rodilla hacia el pecho hay si noto dolor, parece que puede ser el piramidal. Alguno habéis padecido esta lesión? es curable? debo dejar la bici? Por ahora he empezado con estiramientos específicos que he encontrado y estoy buscando también ejercicios para fortalecer la zona hasta ver si localizo un especialista en mi zona. Gracias y perdón por el tocho.
Fundamental los estiramientos a mi también me fue bien ir a fisio. Por el foro tienes unos cuantos compis que controlan del tema seguro que te dan algunas pautas más. Pero no dejes de estirar ningún día por Internet tienes los ejercicios para estirar el piramidal.
Yo el año pasado me lo pase casi en blanco,a partir de la 1'30h o 2h ya me era casi imposible apretar estuve a punto de vender las bicis,dolor en la zona lumbar,glúteos sobre todo en la cara externa...toda la inflamación de la musculatura hacia presión en el nervio ciatico,a veces el dolor me llegaba hasta el pie y me dejaba cojeando. Pase por un par de Fisios y nada... hasta que fui a un amigo Quiromasajista y buala...aquí esta el tío echando horas y horas encima de la bici,para mi es Dios jejeje. Voy una vez al mes a que me limpie la zona y a seguir. Echa un vistazo a este vídeo,yo de vez en cuando le doy a la pelotita.
Hola,yo llevo años así,para mi la única manera de mejorar es con ejercicios de fortalecimiento y visitas a un buen fisio que te ayude a mejorar ademas buscar el porque de la lesión como desarrollos muy duros..que te recuperes pronto,lo mío es caso excepcional
Oye buen video ese ejercicio no lo tenía controlado. Tendré que probar la próxima vez para combinar con los otros que hago. Muchas gracias por el aporte.
Muchas gracias a todos. De la pelota ya había visto algo pero con este vídeo queda muy claro. También he empezado a aplicarme hielo, que es mi mejor medicina para cualquier lesión. La verdad es que al principio no le di mucha importancia, pensé que una semana de reposo y recuperado pero ya me está preocupando y mas con lo que leo, se ve que es una lesión que jode bastante. El lunes tengo nº para el médico, según me dijo si con las pastillas no me recuperaba lo siguiente era pincharme, son buenos los pinchazos? Y la bici ni tocarla o se puede seguir rodando? Mil gracias de nuevo.
Los medicamentos enmascaran el dolor,te puede pasar que entrenes y la lexion vaya a más. Un buen Fisio,estiramientos,frío después masaje,etc... A mi me hasta me hicieron resonancia por que pensaba que era cosa de hernia discal,se me adormecía la zona lumbar que daba miedo. No te agobies que tienes solución. Ánimo compañero.
Cierto yo antes de pasar por quirofano llegue a tomar más de 10 pastillas diarias. Y vale hacías vida más o menos normal, eso sí el piramidal se soltaba con el fisio. No dolía pero notabas que era como una piedra. Todo eso que comentas era lo que me pasaba a mi pero al final estaba la cosa mal, estenosis de canal y un disco a las tres y media.
Bueno, aquí seguimos. En vista de que en la SS me han dado cita para el rehabilitador paa finales de septiembre me he ido a ver a un fisio/ostéopata. A través de este me recomendó una clínica para que me hicieran rápido una resonancia y efectivamente al rato me la hicieron. El informe es de hernia en la l5 s1, así que nada de piramidal. Con el fisio he tenido dos sesiones y la verdad es que la mejoría ha sido notable, pero las molestias siguen ahí y me ha dicho que no puede hacer mas, que el siguiente paso es el traumatólogo. De vuelta a mi médico de cabecera hoy mismo me ha recetado lyrica pero de adelantar la cita del rehabilitador nada de nada. Así que toca ver si con la Lyrica termina de mejorar. También me han hablado de la quiropráctica, creéis que se obtendrían mejores resultados con un quiropráctico? Y respecto a la bici, desde que empezó el dolor mas fuerte no la he tocado, aunque el fisio me ha dicho que la puedo coger, que es hasta bueno por el movimiento de la pierna y yo estoy frito por rodar... podría cogerla ya o esperar a que el dolor remita del todo? Gracias a todos por el apoyo.
Por desgracia te entiendo operado hace dos años de l4/l5. Intenta consulta con un neurocirujano a mi por lo menos me fue mejor que con los trauma. La lyrica lo que hace es ocultar el dolor, no mejoras por tomarla. Si te fue bien con el fisio sigue no lo dejes y estira tu mucho. Importantes fortalecer la espalda, si puedes vete a nadar. Tienes un post en el foro hablando de todo esto por si quieres comentar allí. Tendrás opiniones de todo tipo, que alargues pasar por quirófano todo lo que puedas, todo lo contrario, que pases por un osteopata, que des ozono, vamos lo dicho de todo. Ánimo es un proceso largo pero con soluciones si en algo te puedo ayudar ya sabes.
Sobre salir en bici, haz todo con lo que estés cómodo. Yo a los dos meses de operarme salía otra vez. Ahora pase una pequeña recaída L5/S1 tocadas y lo peor fue dejar de salir, no puedo rodar todos los días pero si paso más de dos sin tocar la bici ya lo paso mal. Respuesta del neurocirujano, si no te duele sal.
Buenas, aquí otro desesperado... Me recomendáis quiropráctico? Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
Por cierto, tengo los mismos síntomas a lo que añado agarrotamiento del cuádriceps opuesto al piramidal que tengo petado... Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
Debate de Quiroprácticos y busca un buen fisio, preferentemente que haga o haya hecho deporte, que suelen entender mejor las lesiones. Yo hice Fisio y luego Osteopatía y en lo segundo (de donde se deriva la Quiropraxia) hay mucha brujería/Fe (llámalo como quieras). Los analgésicos y relajantes lo llegan a donde llegan, pero cuando hay sobrecarga hay que meter dedos.
como te dicen arriba, un osteopata mejor. Yo he ido a los 2, y el quiropractico no es que no funcione, sino que necesitas muchisimas mas sesiones que con el osteopata para que funcione.
La diferencia entre osteópata y quiropráctico es, o puede ser nula. Como ambas disciplinas se solapan y ninguna está reconocida en España, te puedes encontrar gente que como yo se haya hecho el postgrado después de hacer Fisio, y gente que haya sacado un diploma en un curso de 4 fines de semana en el altillo de un bar, como conozco yo a alguno. La validez del diploma es la misma, o sea, cero. Lo que marca la diferencia es el interés que haya puesto la persona en formarse y el enfoque que ponga en el tratamiento: ¿quiero curarle y hacerlo cliente fijo, o quiero sacarle ahora todo lo que pueda y que me quien lo bailado? Ahí es, principalmente, donde va a estar el número de sesiones, aparte claro del estado en que esté la lesión. El problema es que, salvo que ya tengas referencias del sitio al que vas, nunca sabes con qué tipo de profesional estás hasta que vas.
