1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

ayuda plan entrenamiento

Tema en 'General' iniciado por montesinosbravo, 8 May 2009.

  1. montesinosbravo

    montesinosbravo Novato

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    alicante
    Buenas se acerca el verano y e de ponerme en forma tanto para la bici como la moto
    ahora mismo estoy en 110:cursing con 1,97:angelito de altura y e de bajarlo
    me podeis echar una mano
    dieta ya la tengo , necesito plan de entrenos

    gracias de antemano:baile
     
    montesinosbravo, 8 May 2009
    #1
  2. bZhell

    bZhell MVP

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    27 Mar 2007
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    Pues antes de nada y de seguir un entrenamiento más especifico, rodar, rodar y rodar divirtiendote, no dices tampoco los dias que saldrias a entrenar, 1, 2, 6 semanales...
     
    bZhell, 8 May 2009
    #2
  3. Haivan

    Haivan Novato

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    Yo haria la dieta con 5 comidas diarias y salir a correr y andar en bici alternado los dias y tomando un dia o dos de descanso por supuesto procurar salirte de la dieta lo minimo incluso, los fines de semana.Como mucha proteina para que desaparezca el minimo de masa muscular y asi no perder tono.Si puedes haz algo de gimnasio.
     
    Haivan, 8 May 2009
    #3
  4. TerritorioBike

    TerritorioBike Miembro activo

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    Sí, señor. 100% de acuerdo.

    Añado: Por las mañanas una buena carga de energia con muchos hidratos (como pan, frutas, etc.) Por la noche podrías darle preferencia a ensaladas (sacian y apenas te engordan), carne, pescado, etc.

    No olvides hidratarte, sobre todo ahora con el calor. Si puedes, toma bebidas isotónicas durante el ejercicio.

    Eso sí, la carne a ser posible de ave que es la que más proteina y menos grasas tiene.

    Un saludete
    TerritorioBike
     
    TerritorioBike, 8 May 2009
    #4

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