1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

(VIDEO)Ejercicios para trabajar el tren superior con mancuernas

Discussion in 'General' started by tom1182, Apr 15, 2009.

  1. tom1182

    tom1182 Miembro

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    Pues eso, aqui os dejo unos videos que he encontrado por ahi para fortalecer nuestro tren superior. Son para hacer en casa con unas mancuernillas. Son bastante interesantes, estan muy bien explicados y ademas tiene especial cuidado con las posturas y movimientos que no se deben hacer para evitar lesiones. Aqui os dejo los links correspondientes a la parte del cuerpo trabajada:bond
    HOMBROS
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=E_FCblVLQfM&feature=related[/YOUTUBE]
    TRICEPS
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=bqeJaxHCupI&feature=related[/YOUTUBE]
    PECHO
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=3cdnDDUlpqk&feature=related[/YOUTUBE]
    BICEPS
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=76S-UKW3ab0&feature=related[/YOUTUBE]
    ABDOMINALES
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=flCkmGLdCF4&feature=related[/YOUTUBE]
    ESPALDA
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=YlfCM53l040&feature=related[/YOUTUBE]

    y de regalo otro video con ejercicios para trabajar las piernas, que no vienen mal para complementarlos con las salidas.
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=I9W9t-dGdro[/YOUTUBE]
    Un saludo y a ponerse en forma :chinchin
     
    tom1182, Apr 15, 2009
    #1
  2. britz

    britz Novato

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    gracias despues le hecho un vistazo trankilamente
     
    britz, Apr 15, 2009
    #2
  3. tom1182

    tom1182 Miembro

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    no se si no deberia haberlo posteado en el foro de medicina deportiva..
     
    tom1182, Apr 15, 2009
    #3
  4. igueras

    igueras Señor De La Birra

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    en la linea que marca la zona
    ba no te preocupes aqui esta bien, yo me he visto muchos videos de portalfitness son interesantes y los explican muy bien.
     
    igueras, Apr 16, 2009
    #4
  5. abuelo bike

    abuelo bike Miembro Reconocido

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    entre HUMANES DE MADRID Y CAÑAVERAL
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    abuelo bike, Apr 16, 2009
    #5

  6. Diego85

    Diego85 Novato

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    De, lo más normal, pero bien. Por cierto, el tercero de hombros cuesta una barrrrrbaridad.
     
    Diego85, Apr 16, 2009
    #6
  7. dudo82

    dudo82 Miembro

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    gracias por los videos me vendran de lujo para hacer algo en casa

    un saludo
     
    dudo82, Apr 16, 2009
    #7
  8. dyc.cola73

    dyc.cola73 Miembro Reconocido

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    Tierra del Oro Verde
    gracias por los videos compañero
     
    dyc.cola73, Apr 16, 2009
    #8

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