Qué suplemento tomar?

Hola a todos.

Estoy en plena preparación para la Qh, y ultimamente me noto muy cansado,con sueño y me duele todo a veces.

Llevaba mucho tiempo sin entrenar tan a fondo. Duermo casi 9 horas al día, mi trabajo es de estar sentado y como de todo y variado.

Ahora mi pregunta ¿ me vendría bien tomar un suplementeo vitamínico ?

Algo tipo supradyn o pharmaton o jalea. Cuando era joven tomaba suprotina, pero creo q ya no la fabrican.

A ver si alguien entendido en el tema me echa una mano.

Gracias

Chauuu

 

No son los entrenamientos, es el cambio de tiempo. Yo tambien llevo unos dias mas pa alla que pa aca. El año pasado por estas fechas me ocurrio lo mismo y el medico me dijo que tenia astenia primaveral (tras hacerme analisis y toda *****) y precisamente me dijo que para mitigarlo tirase de un suplemento rollo pharmaton o similar.

 

Yo tomo Micebrina "Una al Día" y no se si es por efecto placebo, pero parece que funciona bien.También en periodos que estoy especialmente machacado a nivel muscular, además de la micebrina tomo unas pastillas de suplemento con Magnesio.

Saludos.

 

Hola Garmaza, me parece muy acertado pensar que nuestro decaimiento a nivel físico o simple asténia puede estar debido a la falta de esos micronutrientes en épocas determinadas y para ello lo primero comprobar como nos afecta una dosis extra de ellos.

Te recomiendo estos:

Optimal Daily Value
y
ZMA

ambos en outletsupps.com

 

Si estás en plena preparación para la Qh y teniendo en cuenta que dices que llevabas mucho tiempo sin entrenar a fondo, deberías encontrarte más o menos si fueses bien encaminado en tu preparación, al principio de los entrenamientos de calidad. Si llevas así dos semanas o tres semanas (más o menos), coincidiendo con un aumento importante de intensidad, es normal que el organismo sufra (hay gente que no - principio de individualización-) un retroceso de forma (con síntomas de cansancio, por ejemplo), hasta que se adapte al estrés fisiológico. Si pasa más de este tiempo o no coincide con este periodo, podrían ser varias cosas.
Como te dicen también podría ser la época estacional; revisar la alimentación que muchas veces pensamos o creemos que comemos adecuadamente y quizás no es así, etc. Si comes bien y estás cansado, el tomar ginseng durante 15 0 20 días (por la mañana).
Lo mejor: una analítica para ver si asimilas los entrenamientos y te den los valores de hematológicos, hierro, ferritina, Valores hepáticos, CPK, y minerales. Si en los resultados, te sale por ejemplo los eosinófilos más alto de lo normal, es posible que tengas un proceso alérgico.
Lo único que no me cuadra, es que te duela todo. También podrías revisar el plan de entrenamiento.

 

Una Analitica Antes De Nada Y Consultar A Un Medico Antes De Dar El Paso Inadecuado.

Un Saludo Y Suerte!!!

 

Te recomiendo exactamente lo mismo que los 2 foreros anteriores. Hazte una analítica y en función de los resultados, toma lo que necesites.

 

Yo llevo 3 años tomando suplementos nutricionales de Herbaife y estoy muy contento.

 

Yo hace 2 meses que tomo Pharmaton! Y la verdad es que se nota! sobretodo las primeras semanas. Ahora me planteo dejar de tomarlo, para que mi cuerpo no se acostumbre a ese suplemento.