Hola foreros, lanzo esta pregunta a ver, he empezado a nadar despues de una operacion y me gustaria saber de los que nadais cuantas piscinas haceis digamos por hora, estilo, etc.... Cuanto rato nadais y cuantas piscinas haceis basicamente en vuestra preparacion... Gracias....
Hola, La pregunta sale un poco fuera de mi participación en el foro ya que lo entrenamiento de Triatlon es para los entrenadores del deporte. Creo que es necesario conocer 1-Edad 2-Sexo 3-Nivel de natación 4-Objectivos en el deporte (que pruebas de triatlon? Sprints, Medio, Longo) 5-Nivel de envolvemiento(Popular, Amateur,Semi-profesional; Profesional) 6-Limitaciones fisicas de la operación etc para poder comparar con otros foreros Un saludo João
***** tio, tu estas muy puesto en esto, no? Yo quiero saber cuanto nadan los demas para saber si lo que yo estoy haciendo esta bien o voy corto... nada mas.... no voy a hacer ningun curso..
Yo nado ocasionalmente, pero practico deporte cada día y tengo buen fondo. En verano, que es cuando suelo ir más a la piscina, suelo hacer entre 500 y 1000 metros. Una o dos veces por semana. Tampoco es mucho, es por hacer algo...
Como a dicho nadarbem depende de muchas cosas, sobretodo de como te encuentres despues de la operacion (creo yo). Yo solo quiero hacer este año sprints u olimpicos, nado 3 dias a la semana y entre los 2000 y 3000 mts (por sesion), los metros depende de la sesion, si hay series... si hay aletas y/o palas... depende de lo que toque ese dia salen mas o menos.
Yo llevo solo 5 meses en Tri y en el momento de la temporada en el que estamos me están "obligando" a nadar sobre los 2600m, y eso que soy de los del grupo B (los paquetes). Entreno variado, desde estilos, aletas con tabla, series suaves, técnica... todo a ritmo suave y en alguna serie a ritmo suave-medio. Como dice Nadarbem todo depende de tu nivel, y de lo que buscas. Además saliendo de una operación no creo que estés para muchas alegrías (dependiendo de qué operación).
eparanoi, aqui es donde entra un tio que entienda del tema como nadarbem. Nosotros le estamos poniendo lo que el a pedido, ejemplos de lo que hacemos. Esta claro que hacer metros y mas metros sin ton ni son no siempre va bien, no solo depende de los metros, eso creo que lo sabemos todos.
Creo que no te puedes guiar por lo que los demas compañeros hagan tanto en duracion de entrenamientos, tipo o metros. Hay muchos factores que influyen. Aparte del nivel de cada uno, influye el tipo de entrenamiento, temporada, tiempo etc. Por ponerte un ejemplo, hay algunos que hacen 1500 metros en una sesion y otros que hacen esos 1500 solo para calentar
[ ... ] si te sirve de algo en una sesion normal yo hago un 800 braza para el calto. luego un 1500croll fuerte (con algunas "rectas" nadando, segun dias...) y luego tecnica y/o un 400 braza pa enfriar ...pero a mi hna que esta sana pero sedentaria y no hace deporte no la diria que hiciese eso ni loco, supongo que me entiendes. Insisto en q sin saber de donde venimos nosotros ni nuestros objetivos no los podras comparar con tu condicion fisica y los tuyos PS. Creo que no has sido correcto con el bueno de Joao-NADARBEM: es uno de los foreros que mas sabe de natacion y que mas y mejor contribuye en este "SU campo". Desde aqui mi reconocimiento y agradecimiento para su labor y espero q no se nos desanime, y que siga mucho tiempo dandonos su experta opinion y muy sabios consejos. Gracias Joao.
Ok, gracias a todos. Yo justo empiezo y suelo hacer 1000-1500m diarios a diferentes ritmos, dependiendo de como me encuentre pero casi siempre crol y espalda, menos espalda que crol. Gracias de nuevo.
300 sua + 300 esti + 400 nado aletas + 4 x 50 pies crol + 2 x 800/ 3´+ 400 est Lo mío de esta semana en la pisci, pq vengo de una tendinitis en el codo.
Yo lo primero que hago es escuchar a los que saben (Joao y Miyami, por ejemplo), aunque luego hago el entreno que toque. Un ejemplo: 800-1000 cal 8-10x 50 (cada 1:30) 100-150-200-250-250-200-150-100 (des 20´´) 400-600 suaves Hay dias que el bloque (unos 1200-1500) es de tecnica, o de series mas largas (4x300), ya digo que lo que toque (3 dias a la semana). Los Sabados despues de la bici de la mañana, por la tarde hago "natacion divertida", es decir tecnica, palas, remadas, ejercicios de patada... y si he fallado entre semana porque estoy de viaje, pues meto metros el Domingo. Mis tiempos ahora son 1:09 (100m) y 14:34 (1000m).
Tema aclarado por privado con NADARBEM, ha sido un malentendido. Hace poco que me he puesto a nadar y he hecho una session con un entrenador personal para mejorar respiracion y tecnica. Estoy en ello, supongo que los que poneis que entrenais por series lo haceis con entrenador, no? O por libre?
Yo con entrenador desde siempre, sin entrenador me cuesta mucho motivarme para rendir en el agua y además me dejo un poco de estilo en cada brazada si no me vigilan.
Hola de nuevo, Con entrenador en una clase de natación, es posible que elle te siga mirando de vez y vez y te correja siempre que las cosas salgan del estilo. Para conocer la eficiencia del nado y mantenerla, el tema toca mas fino. O tu desarrollas una auto-medición de eficiencia o arreglas un PST (personal swim trainer) entrenador personal de natación para hacerlo por "usted". Hay entrenadores de natación muy experimentados que solo de mirar conocen los tiempos a cada 25, 50 o 100mts. Solo que no hay tiempo para corregir (estilo)y controlar(eficiencia) de muchos nadadores al mismo tiempo. Un saludo João
Gracias por el consejo Joao. Tengo varios amigos que son entrenadores de natación, y cada vez que no puedo coincidir con mi propio entrenador procuro nadar con ellos y que me vayan echando un vistazo. Además así consigo la motivación que necesito. El tema de la eficiencia también procuramos mejorarlo, y es increíble la diferencia que hay desde hace un año hasta ahora, que es el tiempo que llevo con mi entrenador actual. Así a ojo de buen cubero digamos que haciendo series de 100 m a ritmo normal tardo unos 4 o 5 segundos menos que antes, con menor número de brazadas. He pasado de 21-22 brazadas a 14-15 algunas veces, aunque lo normal en mí son unas 16-17, en piscina de 25. Gracias otra vez.
yo voy 2-3 veces por semana y me hago entre 1000 y 1500 pq mi tiempo libre no da para mas, los fines de semana solo bike
