1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Programa PETO de Carmichael

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Staff, Nov 7, 2015.

  1. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Yo lo hago así siempre porque es lo más simple que hay, eso sí, yo lo hago de rutina sin ningún plan

    15s entre semana dos días e IU o algo que se le parece el domingo...aunque no soy muy estricto y me tomo mis licencias
     
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  2. Alastor

    Alastor Miembro Reconocido

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    En ese caso yo haría el programa competitivo de experimentados, saltando las 4 primeras semanas.
    El punto donde te deja la "base" de Rlulio no tiene NADA que ver con la base en idiomas más universales de entrenamiento... porque te deja al máximo (o casi) de tu desarrollo de los sistemas aeróbicos a falta de los retoques de VO2max de idiomas coloquiales de zona de potencia, digamos.
     
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  3. ivanakacin

    ivanakacin Miembro activo

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    Gracias Jorge!

    Así da gusto, gracias por la recomendación!
     
  4. DavidLara

    DavidLara Miembro

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    Hola yo no puedo ver las tablas ni en móvil ni tablet, se ve borrosa. Alguna solución?
     
  5. ikeran

    ikeran Miembro activo

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    Yo le añadiria en las semanas de recovery un recordatorio de iu
     
  6. ikeran

    ikeran Miembro activo

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    En mi caso los retoque para afinar van mejor con IE, y Ips. Semanas seguidas de IP y IPS me dejan ko enseguida y noto que pierdo mucho.
     

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