Intervals.icu

Muchas gracias, he quitado el tramo en el que me marcó mal, el resto de la salida la dejo tal cual. Más que nada es para que no me exagere el FTP

 

Las últimas versiones de Golden Cheetah se me hacían un poco bola ya y esto es justo lo que andaba buscando.

¿Para sincronizar las actividades es preferible tirar de Strava o de Garmin Connect?

 

Opino igual, Golden Cheetah me he acabado cansando un poco y gracias a intervalos.icu ya no lo necesito.

Debes sincronizar ambas, al menos en mi caso, me confecciono los entrenos en intervals.icu para que luego, a través de Connect suba el entreno a mi Garmin.
Y cuando termino el entreno y éste se sube a Connect y Strava, automáticamente lo carga en intervals.icu

 

Si lo que quieres es sincronizar actividades no es necesario que sincronices ambas, yo diría que es indiferente que sincronices Connect o Strava. La única diferencia que he visto es que si sincronizas con Strava te actualizaráa también el nombre que le pongas a la actividad, si sincronizas con Connect no sincroniza el nombre de la actividad y siempre la nombrará como "actividad por la mañana" o un nombre similar.

 

Yo hecho de menos la curva de potencia de GC con el mapa de colores. En intervals se ve pero es mas visual en GC.
Respecto a la sincronizacion con strava es que no traslada todos los datos de potencia.

de garmin termino haciendolo manual, no se hacerlo en auto y me gusta mas como traslada los datos

 

La verdad que intervals ha ganado mucho. También me da la sensación que clava más los datos que la propia app estima

 

Tienes bien ajustado en parámetros?
Pinchas la imagen de tu perfil y se despliega la columna izquierda, bajas a parámetros y le das.
Se abre otro menú y deberías poder ajustar esto:


La curva de intervals también me gusta, te delimita muy bien por colores tu estado de forma, fatiga, etc...

 

Perdon, omitia el distino de la sincronizacion. GC
en intervals sin pega

 

Conforme el sistema va detectando nuevos p5, p20, etc. ¿hay alguna forma de que actualice las zonas de entrenamiento automáticamente en base al nuevo umbral estimado o siempre hay que hacerlo a mano?

 

Te da el e-ftp. Eres tu quien debe actualizarlo

Enviado desde mi KB2003 mediante Tapatalk

 

Hay un dato que no conocía, sale en la pestaña de Power

https://intervals.icu/power

The compound score is absolute power (w) x relative power (w/kg) for a given duration (here 5 minutes). It has been found to be more predictive than 5m absolute or relative power alone of pro-continental U23 one day racing success

Por otro lado, en los últimos años hemos presenciado el nacimiento de la “compound score”, o escala compuesta, que deriva de multiplicar la potencia absoluta por la potencia relativa al peso. Este nuevo tipo de escala se ha utilizado con éxito para predecir el rendimiento en carrera de ciclistas sub-23, entre otros. Este nuevo marcador es muy prometedor aunque todavía estamos en pañales en cuanto a evidencia científica como para atrevernos a abrazarlo y asimilarlo sin ningún tipo de reticencia.

http://sitkotraining.com/durabilidad-y-repetibilidad-como-aguantas-la-fatiga/

 

Hola, yo llevo unos meses usando esta web y cada vez estoy migrando más a ella y creo que será la que use más. Lo que no consigo es tener una buena gráfica "fitness", he visto en algún vídeo algunas muy parecidas a la PMC de WKO,
Alguien tiene alguna personalizada?
Muchas gracias

 

Buenas compañeros
Cuando me busco una gráfica de W´Bal, Intervals a pesar de añadirla no me la muestra en los gráficos. ¿Alguien sabe por qué puede pasar eso?

Pd: puedo quitar y añadir otras gráficas pero la de W´Bal nunca me aparece, aunque quite otras.

 

Como hacéis para cuantificar la carga de un entrenamiento de pesas en gimnasio?

 

Normalmente se hace a través del pulso. Si no tienes un reloj de actividad de Garmin o Wahoo, registra la actividad en tu reloj y cuando termines miras los datos de pulso. Luego creas una actividad en Garmin Connect (o la app de Wahoo) y al subirse a Intervals te cuenta la carga a través del pulso (como hace TPeaks a través del HrTss).

 

Hola!!! Otro que se une a Intervals.

¿Me podríais explicar el significado de la línea que hay al lado del corazón?

Gracias y saludos!!!

Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk

 

Pues que te acaba de calcular tu nuevo umbral de Frecuencia cardiaca a partir de un esfuerzo que han hecho de veinte minutos.

Intervals tiene algoritmos que te recalculan los umbrales de FC y el FTP cuando detecta esfuerzos del alta intensidad en un mínimo de minutos. Como Garmin, vamos, aunque en mi experiencia, mucho más afinados en interval. A Garmin le gusta darnos de más para alimentar nuestro ego

Enviado desde mi RMX2086 mediante Tapatalk

 

Sabéis cómo puede verse la efectividad del pedaleo bien en la gráfica o abajo en el lista de vueltas en el apartado "campos"?

Gracias

 

ha ganado mucho intervals, aunque hecho de menos esta grafica


aqui no termino de enterarme tan bien

 

Primera noticia de que GC maneja datos en la nube.

Intervals.icu te muestra para cada sesión previamente definida donde estás en el ranquin para cada intervalo de potencia.

Por ejemplo, en tu caso y para el "last sesión" tienes un FTP mejor que el 96.6% de todos los atletas que usan intervals en ese rango de edad.

En las pirámides de abajo, cuanto más a la derecha está tu línea, mejor eres que el resto de usuarios. Si la línea queda justo en la mitad, estás justo en la media.

Saludos