Dolor pelvis incluso en salidas cortas.

Buenas tardes.

He retomado hace pocos meses mis salidas en mtb, y llevo desde julio con bici nueva. El caso es que no consigo quitarme un dolor que es recurrente en cada salida.

Se trata de la pelvis derecha, (creo que es eso... ilustro con foto) y es un dolor continuo, desde los primeros 15 minutos hasta que acabo la ruta. Independientemente de la duración de la misma. Decir que caliento bien y estiro después de cada salida...

La medida de la entrepierna es de 81cm y llevo el sillin a 70,5cm del centro del pedalier, he probado con 0,5cm arriba y abajo, y no ha mejorado. El sillín lo llevo justo en el centro, mirando los railes respecto a la tija, no se si esta medida puede afectar, pero si lo muevo hacia delante o atras sería a ciegas.

¿alguien ha tenido un problema/dolor similar? No es insoportable, pero se hace bastante molesto. Se que finalmente me tocará visitar a un biomecánico, pero lanzo aqui este post por si alguien ha pasado por una situación similar. Saludos

 

Tu mismo te acabas de responder ; bici nueva , biomecanico al canto y fuera problemas . Todo lo demas es ir tocando medidas sin sentido ; para que te hagas una idea , solo empezando por la distancia e inclinacion de las calas ,ya es un mundo.

Saludos

 

Yo probaria a traspasar medidas de la anterior a la nueva (si es de la misma talla) y a partir de hay...

Desde la ignorancia, creo que llevas el sillin bajo (82 de entrepierna, 72,5 altura sillin en mi caso)

 

Parece que pueda ser el psoas iliaco por la zona donde tienes el dolor

 

Te duele haciendo otros ejercicios como correr?

 

Sillin deberia ir a 71,28, por la foto parece el psoas iliaco

 

Buenos días a todos. Tras varios días de pruebas con distintos ajustes, y a pesar no haber pasado por el biomecánico, conseguí encontrar la posición adecuada.

Siguiendo los consejos de un amigo fisioterapeuta, he desplazado la cala de esa pierna derecha 0,5 cm hacia el talón, y mano de santo.

Me parece extraño el hecho de mirar las suelas de las zapatillas y ver que no se encuentran ambas calas en la misma exacta posición, pero para mí ha funcionado. Gracias a todos por las respuestas!

 

Hola me alegro que hayas dado con la solución, Yo llevo con esa molestia pero en el lado izquierdo ya va por dos años.
La molestia continúa incluso estando sentado.
He pasado por biomecánico, retrasando las calas y nada, ninguna mejoría.
Llego a tener inflamación del psoas, pero ni fisio ni estiramientos, nada que consiga solucionarlo. He estado tiempos en reposo sin montar en bici y al las pocas salidas vuelve.
Ya por último la molestia se refleja también enlace a parte posterior y gluteo. Me quedo sin fuesza en esa pierna


Ahora estoy por probar un sillín más estrecho 130 (llevo 143), puede que ese ancho me afect a la cadera y genere la molestia nose.

Alguien que me aconseje por donde tirar, algún fisio por Granada o Malaga que me podáis recomendar

 

La zona que señala la foto es la inserción de recto anterior (parte del cuádriceps), el psoas duele más hacia la ingle. Ambos músculos flexionan cadera, por lo q las modificaciones de calas, sirven para ambos.
Yo creo que también influye la técnica de pedaleo redondo, pues esos músculos actúan cuando tiramos de pedal hacia arriba...., si cambiando las calas no mejora, quizá limitando la fase de tirar de pedal /o bien el uso de platos ovalados puede mejorarlo....