BICI SALVAME DELUX

Tampoco es una locura hacer un 10k a 4min/km para alguien que hace una cape. Yo mismo compaginó bici y correr, tengo media maratón en 1,28 saliendo 4/5 días semanales, ah, con trabajo y 2 hijos.
Y si estás un poco metido en el mundo runner se ve mucha gente rondando ritmos rápidos para ser aficionados. Incluso es posible bajar de 3 horas en la maratón con sacrificio y entreno.

 

Antes de nada deberíamos revisar los términos porque si alguien se dedica sólo al deporte no es un simple aficionado.

El caso de Pumba es un ejemplo de la actual fauna yutubera, un aficionadillo que combina algo de entrenamiento con su "rollo motivacional" para enganchar gente que empieza en el deporte.

A muchos nos parece un teatrero y no nos gusta pero hay que reconocerle facilidad de palique, y sin ser un atleta de élite tampoco es un Abelete o un Piqueras.

 

Salir 4-5 días por semana permite desarrollar mucho tu capacidad, dentro de los aficionados no habrá muchos que tengan tanta facilidad para entrenar

 

Cierto!
Un ejemplo claro:
Hace 8 años corria 2 Ironman al año, tenia sub36 em 10k, Sub 1h17 en 21k y Sub 2h49 en maraton. Hoy en dia, con 41 racons, 3 hijos, (habiendo estado parado 4 años ) y mis 8h diària de trabajo, tengo 42’ en 10k , 1h35 en 21k, entrenando cuando puedo y si hay una aliniacion de Planetas y estrellas que me lo permita.

 

Es que un 10k a 4 min es aceptable para un popular entrenando seriamente. Pero estamos hablando de unos tiempos que ha dicho con compañero que es hacer 1.16 en media y sub 3 en maratón como algo normal que se llega con simplemente entrenamiento, a mi me parece una exageración.

Para correr 1.16 en la media tienes que ir a 3.36 el km, para todos los públicos....

La media maratón de Valencia, rápida como pocas, solamente 283 corredores de 13700 de la clasificación general han conseguido bajar de ese tiempo

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1/Si he citado a Gomez Noya, Raña, Gustavo Iglesias y Luismi Martin Berlanas era porque se dijo que no es nada fácil tener un buen nivel en las disciplinas bici-carrera sin descansar 48h entre ellas.
Cuando es mentira.

2/ He dado ejemplos, y gente que conozco algo de su vida, de personas que tienen trabajos de 8 horas o más, viajando en algunos casos TODOS los dias de casa al aeropuerto, del aeropuerto 1h de avión, del aeropuerto al trabajo, del trabajo al aeropuerto, otra hora de avion, del aeropuerto a casa...y así 5-6 o 7 días consecutivos...y sacár en carreras de 5k medias de 3:14/km. Ah, y repito teniendo un hijo recién nacido. Y llevando en el "running" pues desde el 2012-2011 según me dijeron. Aunque haciendo deporte toda la vida (fútbol).

Gente normal. Aficionados.

3/ Como dijo Ceñal, la gente suele entrenar muy mal.
La zancada es importante si.
Pero hay negros y, sobre todo, negras que vienen de Kenya o Etiopía y tienen una biomecánica horrenda y cogen y acaban la maratón de Berlin entre los 10 primeros...o van a otra maratón sin tanta solera...y quedan en podium o ganan.
Lo que pasa es que entrenan bestialidades.

Conozco un chaval que competía en un club en el que yo estuve. Y nadaba fatal, en bici era un truño, pero corriendo corría a 3:30 el km. Y llevaba 3 años entrenando. ¿El secreto? Nadar, no sabía donde encontrar info buena para entrenar y se dedicaba a nadar continuo y 4 cosas de técnica mal hechas, la bici nunca hizo una serie aunque fuese por tiempo y sensaciones, pero corriendo se hacía sus sesiones de continua, sus entrenamientos con intervalos cortos y largos, series...y bien estructurado. Se autoentrenaba, y de atletismo si controlaba como planificarse.
Resultado, ahora solo se dedica a correr.
Pero sigue usando las otras disciplinas para complementar. Y a veces en doble sesión. Ah, y trabaja también...

Aficionado fulero, lo entiendo.

Lo que no entiendo es que se ponga que "que no está nada mal, para un aficionado fulero" correr a 4'/k los 10k.
Porque es que eso es algo normal y alcanzable para cualquier ser humano medianamente entrenado y sin obesidad (ya ni hablo de sobrepeso...porque hasta podría).

Y te hablo de gente que entrene mínimamente.
Con 1-2h de entrenamiento durante la semana. Bien estructurado.
Alcanzas para correr por debajo de 4' el km un 10k. Y acercandote a 3:45-3:30. Y eso para ser un aficionado con nivel medio-alto.

Las liebres que llevan las mujeres en las maratones o medias maratones populares, siempre son eso atletas populares (hombres) que lo tienen imposible para ganar una maratón popular, ni tan siquiera quedar entre los 4-5 primeros de carreras sin premio económico (que a los pros les da urticaria correr carreras sin premio). Y sacan maratones en 2h40 o medias en 1:16h, que son tiempos que yo ni alcanzaría. Pero que aún así son tiempos normales para competir en carreras populares (repito en circuitos llanos o con poco desnivel y con condiciones no muy adversas).

Que yo no vaya a alcanzar esos niveles, no significa que sean niveles inalcanzables ni estratosféricos.

No seamos tampoco cuñados: mira como anda ese en bici, seguro que se mete algo...
Pues quizás entrena mejor (no más ,ojo), su cuerpo asimila mejor la carga de trabajo, se alimenta mejor...

Yo no creo que jamás llegue a correr unos 10k en 35' o menos. Pero porque sé que hay cosas que no hago bien entrenando, ni comiendo.
Pero ni es inalcanzable, ni mi trabajo me lo impide... Con las mismas horas que hago o un poquito más, y estructuradolo y siendo paciente y constante, pues hasta quizás si.
Y aúm consiguiendolo, cuando fuese a mirar la clasificación, todavía tendría 20 nombres por delante del mío. A no ser que fuese la carrera de mi aldea, que la gano, y me dirían los vecinos que qué hago que no temgo una beca ADO y preparando Tokyo 2020...

Aficionado fulero, para mi es uno qie corre con un nivel bajo (lo siento otra vez para los sensibles).

Correr a 4' el km, es una cosa normal. Que todo el mundo puede alcanzar, y cuando digo todo, digo todo el mundo.
Correr a 3'45" km, los 10k pues también, aunque no todo el mundo puede, ya que hay que entrenar 5-6 dias y tener una experiencia deportiva previa de unos 3-4 años al menos.

Correr por debajo de 3'45" ya empieza a ser aceptable y medio-alto.

Y siempre hablando de aficionadillos.
Si hablamos de gente que sólo se dedique a correr, o rozas los 3' el km en los 10k o olvídate de malvivir del deporte.

 

Estás hablando de privilegiados genéticamente, gente que lleva 20 años ENTRENANDO, cuidando dieta, descanso, incluso con ayudas. Y con esa base, aunque entrenes algo menos unos años, te sirve para seguir arrasando en populares.

¿En serio lo estás comparando con el SanJuan (ex-fumador, 10 años sin hacer deporte, sigue pasado de peso)?

El San Juan sale en bici o a correr. Jamás le he visto ENTRENAR. Pero es que para lo que hace él, tampoco necesita obsesionarse con series y entrenos a rajatabla. Lo suyo es ser cabezón y aguantar muchas horas. Llegando media o 1 hora antes, seguiría siendo otro más del montón.

Y si, se puede compaginar bici y correr de aquella manera, pero esos tiempos, los hace poca gente, y el SanJuan no es ningún privilegiado

 

creo que el resumen es el siguiente:

- ¿los tiempos de Pumba son buenos para un amateur? sí son razonablemente buenos e incluso muy buenos.
- ¿los tiempos de Pumba son buenos para alguien que se dedica casi en exclusiva a entrenar y siendo un pseudo profesional de esto? no para esas condiciones dejan bastante que desear.

 

Yo ya te digo viendo las patas, algo andará, no a nivel de gánar un provincial, pero un poco por encima de la media, entrenar todos los día, físicos, y haber echo bastantes pruebas por etapas te da nivel, aunque por el otro lado Abel have esto mismo y tieneas pinta de dominguero

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Amigo, o la genética de tu pueblo es especial o tú te fumas algo....

 

La palabra "entreno" la dice mucho, otra cosa es q adorne los videos con SanJuanada, videaken etc, pero entrenar entrena.

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A ver....

Es que el pumba no es ningún pseudoprofesional del deporte, es un pringao que tiene una agencia de producción de contenidos (o como se llame eso) y ha encontrado un nicho de mercado en recién iniciados al deporte, a los que vende sus bobadas.

Y dicho esto repito: su rendimiento es una mier.da comparado con el deportista pro y es muy alto comparado con el deportista amateur, el "currito" que con suerte corre un par de días a la semana y sale en bici el domingo....

 

Si haces 4 horas a la semana ya bajas de 2.30 el maratón

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Perdon con mi ignorancia, estas separado? Porque yo solo con 1 hijo casi ni toco bici

 

Eso es porqué negociaste mal el contrato. Jejeje

 

Mal del todo
Ahora porque estoy de baja y cuando vengo de rehabilitacion me piro 2 horitas con mtb, pa fortalecer la rodilla algo es algo

 

Y dicen que haciendo 8 bajas de las 2h jajajaj

 

Puede que las 2 cosas. Pero me columpié y quería poner com 10 o 12 horas/semana.
Que son entre 1-2 horas 5-6 días a la semana.

Preguntadle a Luarcazuma.

Gente que desayuna, merienda y cena 1 porro todos los días, y se dedicaba a ser chulogimnasio levantahierros. Los he visto hacer 5k en 18minutos, compaginado porros, trabajo nocturno con un entrenamiento constante y progresivo. De empezar a 4:30"/km y morirse, en 2-3 años sin pisar una pista, pasar a 3:45".

Los tiempos del Pumba son normales. Buenos quizás.

Pero nunca jamás muy buenos.
Repito, que yo no lo pueda hacer, no significa que sea excepcional.

 

Esque no es lo mismo 1/2 que 10/12 jajaja

 

Gente que se droga para salir de fiesta y para marcar brazo en el gimnasio, seguro que su rendimiento corriendo o en bici es a base de entrenamiento y macarrones....