[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

estamos a poco mas de 2 fines de semana el galeón va a toda vela hacia el soplao

 

Para beber a los que os moleste los canmelback hay modelos que no molestan nada a mi en concreto este modelo ni me entero
Yo llevare esto

 

Para beber a los que os moleste los canmelback hay modelos que no molestan nada a mi en concreto este modelo ni me entero
Yo llevare esto

 

Lo siento repe

 

Je je . Encanyonado, yo no llevo foco , no va a hacerme falta.

 

Buenos días:
El días de la prueba es todo diferente, ese día harás cosas y esfuerzos que ni te imaginas. Es como en la época de estudiante, que un día antes pensabas que no te sabías nada que suspendias seguro, y cuando empezabas el exámen se te venía todo a la mente.
Ten en cuenta que el dia de la prueba vas a estar en compañía de 4500 mas , que te van a empujar y sacarás fuerzas que no sabías que tenías.
Saludos y a darle duro.

 

¡Hola! Me sumo al grupete que hará (o intentará terminar al menos) el Soplao 2015.

Con respecto a lo comentado en estas últimas páginas, a menos de tres semanas vista creo que ya toca empezar a bajar intensidad de kilometraje pero intentar mantener la velocidad de los entrenos.

Sobre el botellín, yo llevo uno de un litro pero si hace calor, quizá no me llegue. Probablemente optaré por llevar sobre medio litro en el Camelbak, además de ropa de abrigo, alguna herramienta adicional... Además, llevaré la bolsa del cuadro con geles y barritas y la de debajo del sillín con desmontables, eslabones, patilla del cambio y una cámara, pese a ir con tubeless.

En Navidades hice el Moral y el Negreo. Con más de 100kms encima, pasar la calzada romana de Correpoco y las rampas iniciales del Negreo va a ser épico

 

Claro que el problema es tuyo. Bueno nuestro. El problema viene de los pies, no del calzado, pero se puede mitigar con unas zapas anchas, ventiladas, metiendo los pies en agua fría cuando llegue el caso, y con unos calcetines que se me olvidó comentar ayer, son estos:


Son de la marca Compressport y van muy bien, llevan unos puntos comi botones que alivian la presión. No desaparece el problema, milagros a Lourdes, pero para verano y calorcete no uso otros.

 

Con respecto a lo que decis de las zapas. Suena como si os hinchasen los pies. Si aflojais algo las zapas, no mejoraria?
Melorri, si quieres encargar unas con compensacion, alzas y demas, yo te recomiendo luck. Las de gama alta las puedes pedir a medida, largo (independiente en cada pie), horma segun el perimetro de tu empeine (yo uso un 39 pero tengo el ancho de un 42) y compensaciones biomecanicas, que ya hay que ir a un punto de venta donde te hagan el estudio, pero en tu casi si ya los sabes, las puedes pedir tu mismo. No se si te llegarian a tiempo eso si. Por la horma no tardan mas, pero por las correcciones no se. Mi hermabo y yo hemos estrenado sendas spyder 3.0 en la 101 peregrinos este finde, y la mar de contentos.

 

Cómo se nota el Soplao, habéis acabado con los Sealsinz talla L en todas las tiendas con precios razonables

Salud!

 

Para el fin de semana anterior al Soplao que recomendais? Seguir con la rutina de tirada larga y con intensidad media o algo más corto y más alto de cardio?
Vamos que ya tengo el coche al ralentí!!!!

 

Si repasas un poquio el hilo encontraras todo tipo de info.


En cuanto a lo de perder los bidones es algo que me cuesta entender, es decir, si sales habitualmente en bici a entrenar, con tus colegas etc y se te sale el bidon, lo siguinte es solucionarlo para que no vuelva a pasar no?

Y otra cosa... no veas si somos gente de Madrid en este hilo no? podriamos organizar una quedada pre-soplao por la sierra jaja..

 

Antes había una o dos kdd pre soplao en la sierra. Pero ha e dos o tres años que no se hacen.

 

Buen calculo!!!
El problemas este año sera el barro...

 

Buen calculo!!!
El problemas este año sera el barro...

 

Me ha dado subidón la respuesta jajajaja... no me quiero imaginar el día en cuestión metido en el berenjenal.

Gracias compañero.

 

yo al final, por culminar mis improvisaciones y falta d eforma...harè una larga el lunes, en altitud ... el miercoles por la mañana algo suave de llaneo...(una hora o asi) , por la tarde fisio para el tema muscular...y se acabò

y 1000 km en coche el jueves

 

Yo quisiera hacer algo larguillo y con desnivel este domingo por la sierra de Madrid pero no controlo mucho la zona, si alguien tiene pensado algo para el domingo por esa zona podría acoplarme, con permiso claro. Las cervecitas posteriores corren de mi cuenta...

 

Esta semana, lo más probable, el sábado tengo pensado hacer una ruta desde Ugena hasta Cercedilla y si las fuerzas lo permiten subir la Fuenfria. He calculado que saldrán unos 140 km con 3.000 metros de desnivel. En principio voy a ir solo, si alguien de la zona quiere apuntarse será bienvenido.

 

Eso sí que tiene mérito. Cruzarse España de lado a lado!! Yo tengo u os 300 km a ojo. Unas tres horas yendo tranquilo y muy trillada ya la carretera.