Los 5 cierres mavic y los SPD (Salud Perras y Deporte)

Buenas tardes!!!! Pues fue bien no del todo bien pero bueno.... Quede el 544 10 horas se me callo un tío encima en la salida y perdí media hora o más en solucionarlo con lo que ello conlleva.... Luego a remontar pero bueno contentó por el día y el fin de semana que pase y el 544 de 4400 tíos está muy bien que allí la gente que va no son globeros jajaja

 

Por eso no voy yo jajajaja

 

Pero no se para?

 

Yo no pare, pero vamos hay muchos que se tumban jajajajaja

 

Hay avituallamientos, a mi mientras subía las rampas te llenan el bidón y te dan algún plátano y luego algún gel y barrita que llevas en el Mallot y con eso echas el día compi, te puedes imaginar los pedetes de olor de rosas que echas luego jajajajajsja

 

Jajajaha

 

Chicos!!!!!! teorico aprovadooooooo!!!!!!!!! ahora falta compeltar el papeleo y a pedir curro de segurata jujuju

 

Bien Berto bien

 

enhorabuena

 

Berto donde vas tu de segura ta??? Maeeeee te van a robar hasta los calzoncillos jajajajajajaja

 

Jajajaja, que malo etes

 

Ya te vele
Por cierto ese plan de entrenamiento para el soplao te lo hizo algún entrenador o lo sacaste de internet?
Un saludo

 

Pues me lleva lo entrenoS un buen amigo mío que es entrenador personal de Running y ciclismo, pero vamos para el soplao el único entrenamiento que hay es hechar horas en bici y subir muchas cuestas jejeje

 

Era por si tenias algún plan u hojas para pegarle un vistazo sino era mucha molestia, ya que me gustaría ir el año que viene
Un saludo

 

Pues yo te puedo pasar lo que hago yo pero eso no es específico para el soplao ya que hay entrenoS de natación y de Running , lo que pasa que estos entrenoS se basan también en los km que hice el año pasado unos 18.000 por tanto es ir afinando y contando que este año no he llegado al 100%. Pero sí realmente estas interesado en hacerlo te puedo dar unas ideas de entrenamiento la base para que a partir de ahí tu vayas invrentando

 

Jode... Aro que maquina eres por dios, si que haces kilómetros. yo ahora estoy en la mitad que tu, intentando subir pero por tiempo y demás me cuesta, mañana voy a que me hagan un estudio de la posición correcta en la bici (bikefiting) ya que este año quería darle mas caña y en un par de ocasiones he tenido que parar por molestias en el cuadriceps y rodilla derecha, amigos de salida, han ido a este chico y han mejorado todos en el tema de lesiones, no soy de hacer carreras ni marchas pero me gusta entrenar duro y hacer buenas salidas de fin de semana, el año que viene me gustaría hacer marchas de largo recorrido por probar y verlas, por eso te preguntaba el tema del entrenamiento, ya que últimamente estaba algo estancado
Un saludo

 

Como aprieta el calor ya y eso que no ha empezado el verano, o sales de madruga o por la noche, pero en las demás horas llegas reventado a casa
Un saludo

 

Nada, nada, excusas,

 

Tienes razón,esta tarde me hago una buena ruta montañera , que entre los pinos hay sombra jajajajaja
Como va Fran?
Un saludo

 

Pues nada aqui seguimos, sobreviviendo que no es poco.