Entrenar por sensaciones, es hacerlo sin criterio???

Si entrenas por sensaciones puedes llegar a tener muchos logros, pero va a llegar un punto que si quieres seguir bajando tiempos hay que ponerse serio.
Mi deporte principal es la carrera a pie, y no logro bajar de 1h28min en media maratón y 3h40min en maratón, si miro para atrás eh logrado mucho y tengo buenos tiempos, pero para bajar necesito sacrificar el disfrute por series (nunca he hecho ni una sola serie en mi vida) solo salgo a correr por sensaciones, eso sí tengo claro que si me pongo serio (planificando un entrenamiento) lograría bajar los tiempos, pero prefiero seguir disfrutando y no dejar caer los tiempos.

 

No se en que punto se ha dado por sentado que seguir un entrenamiento planificado es sinónimo de no disfrutar de la bicicleta. Igual soy un bicho raro pero disfruto como un enano, sobre todo cuando me veo cada domingo más arriba en la salida con la peña. Ciñamonos a la pregunta que no es si disfrutamos con un entreno planificado, si no sí hacerlo por sensaciones es válido.

 

Eso depende de cada uno, en mi caso no disfruto igual siguiendo un entrenamiento con obligaciones que andar a mi pedo, siempre dentro de un orden, que insisto alguno pensais que el que no sigue un entrenamiento se toca las pelotas, hay un termino medio entre una cosa y otra...

 

Por fin veo diferenciadas más dos cosas: entrenar e ir a mi pedo. Un entrenamiento implica criterio, implica saber que estas entrenando, bien sea el umbral, tu VO máx o lo que sea. Por sensaciones es imposible saber eso, y esto es objetivo, no percepción mía. Por lo tanto entrenar en base a sensaciones carece de criterio. Otra cosa es que te guste entrenar o solo salir. Yo no tengo nada en contra de esto, faltaría más! Cada cual hace lo que le viene en gana! Pero no confundamos ambos términos porque podemos llevar a error a la gente. Si sales sin un entrenamiento claro que puedes mejorar, sobre todo si bienes de un estado físico lamentable, pero al revés tb puede pasar, que vengas con un buen estado de forma gracias a un entreno planificado y lo que hagas sea provocarte una regresión. Esto es como si yo juego partidos los domingos a fútbol y quedo con los amigos martes y jueves para trotar y echar un partidillo. Eso es entrenar? No, ni de coña.
Se trata de que debatamos si tiene criterio o no, no si es un coñazo o si no somos pro o lo que sea.

 

me uno al hilo, ya que yo ENTRENO por sensaciones. salgo todo lo que puedo, cuando la familia ,el trabajo o el tiempo me lo permite, hay dias que doblo y semanas que no la toco, con eso es muy dificil estructurar un entrenamiento. dicho esto pienso que con un entrenamiento bien planificado se encuentran los picos de forma y se aprovecha cada km hecho. pero cuando no se puede las sensaciones estan muy bien y son muy orientativas, los dias que me encuentro bien me crujo y los dias que no voy pues suave y a recuperar.

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Me he leido todas las opiniones y dare la mia...

..."Entrenar por sensaciones, es entrenar sin criterio..."

No!!!!! No es entrenar sin criterio, existe un criterio, y el criterio q aplicarias a tus entrenos, intuyo que seria un compendio de tus vicisitudes encima de la bicicleta, de aplicar aquello que has escuchado, o has leido o te han comentado que es la repera...

Tus sensaciones pasadas encima de la bici, seran las que hagan q tu criterio sea mas parecido a un pro un amater o un dominguero...
Lo digo porque cada uno de estos ciclistas, tienen sensaciones identicas encima de la bici, subiendo por ejemplo, el tourmalet, (porque no olvidemos q desde el mas pro al mas globero, todos, sufrimos!!! ) la diferencia en las sensaciones que recibe uno, radican en donde coloca cada uno su nivel de sufrimiento, ese sufrimiento adquirido entrenando, claro esta!!!

Por lo tanto, todos tenemos razon y ninguno, a mi modo de entender...

... Si es lo mejor o mas idoneo... Seria otra pregunta...

 

entrenar por sensaciones estaria bien,yo no se como,si alguien puede explicar un plan de entrenamiento basado en esto que postee las tablas,seria cojonudo,si no siento decir que se puede denominar un "entreno sin criterio" y abocado a llegar a un punto en el que no vas a progresar que es el objetivo de todo entrenamiento.
Dicho esto tampoco es obligatorio entrenar,esto se hace cuando se tienen objetivos de mejora para algo,si tus objetivos son solo salir en bicicleta y subir un repecho al trantran sin que se te salga el corazon por la boca con salir a menudo sobra.
Vengaaa pasarlo bien pedaleando que es de lo que se trata,buen rollo.

 

Yo soy como javifdz82. Entreno por sensaciones(alguno no ha entendido el hilo). He seguido planes estructurados por pulsometro y al cabo de x tiempo me agobiaba mucho el estar mirando todo el rato al pulsometro que dejaba de mejorar físicamente. ENTRENAR por sensaciones no es coger y hacer lo que a uno le de la gana. No significa no salir en semanas o solo salir al monte a sacar fotos. Entrenar por sensaciones es seguir una idea medio planificada pero escuchando al cuerpo cuando se puede apretar o no. Esta claro que siguiendo entrenamientos por watios o pulso se puede llegar a exprimir el maximo de uno mismo pero a muchos nos influye negativamente mucho el tema de seguir lo que dice el aparato. Yo desde que salgo por sensaciones he mejorado mucho mas que por pulsometro y tenia bien sacados mis valores.

 

discrepo en que las sensaciones te pueden llevar a punto en el que ya no se avanza, y no discrepo por eso, sino porque un entrenamiento bien planificado te lleva hasta cierto punto. tambien opino que un entrenamiento planificado te lleva antes, mejor y en menor tiempo a alcanzar cierto nivel, pero con las sensaciones tambien se puede alcanzar el mismo nivel. a todo esto solo comentar que los pros fallan con todo su equipo de fisios dietistas entrenadores medicos psicologos, en el momento de encontrar el pico. pues imaginaros lo que fallamos los que pagan 35 euros por un plan o el que se escucha.

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Es que habláis del estancamiento de los que no planificamos los entrenamientos y no estoy en absoluto de acuerdo.
Llevo muchos años en este deporte y jamás me he sentido estancado. Mis objetivos no se miden en cadencias, pulsaciones o intensidades. Mis objetivos se miden en lugares.
Tengo la suerte de vivir en una de las mejores zonas para practicar este deporte. La zona del Empordà en la provincia de Girona. Aquí tenemos de todo. Rutas rodadoras en llano, montaña suave, montaña durísima, playa, etc...
Mis progresos se miden en descubrir lugares a los que no me atrevía a ir hace unos meses.
Hoy mi "objetivo" a sido llegar aquí. Me motiva más lugares como este que unas cifras:



EDITO:
Por cierto... solo han sido 41 km. Una miseria que cualquier pro con un rodillo se lo come en una horita pero yo he disfrutado con mi "objetivo".

 

Estoy de acuerdo, despues de leer todas las opiniones creo que alguno no ha entendido el hilo y no tiene ni la menor idea de lo que es andar por sensaciones...

 

Pedazo foto!!!

 

Es que es imposible establecer un plan de entrenamiento por sensaciones, la razon???yo tengo un cuerpo y una manera de andar en bici, tu tienes otra, pumuky97 tiene otra etc etc, precisamente esa es la gracia de entrenar por sensaciones, conocer tu cuerpo, para lo que hace falta cierta experiencia, y en base a lo que te dice hacer unas cosas u otras para asi poder progesar, que por mucho que alguno diga que no, se puede hacer perfectamente...

 

Tu mismo te respondes a la pregunta del post tres paginas despues.
Yo intento estructurar de alguna manera el año en base a la dureza de las cicloturistas a las que quiero ir para llegar lo mejor posible,ni pasado de vueltas ni corto de forma y asi las disfruto al 100% ,ademas de hacerme una prueba de esfuerzo para asegurarme hacerlo lo mejor posible tambien me guio por mis sensaciones,asi
que doble ventaja,ah..y me lo paso de **** madre haciendolo,en Aragon tambien tenemos buenas zonas para hacer btt.

 

Por supuesto que en Aragón tenéis buenas zonas. Este país es fantástico para este deporte. Cuando he hablado de mi zona quería decir que por suerte tenemos un poco de todo. Hay zonas preciosas en España en alta montaña pero claro... ahí llanear poco. También hay zonas estupendas en otros sitios pero sin un solo desnivel. Lo bonito es levantarte por la mañana y poder decidir entre hacer montaña o llanear hasta la costa porqué lo tenemos todo en un radio de muy pocos km

 

En Vitoria no nos quejamos mucho tampoco, en diez minutos te puedes perder por una Via Verde o por un camino de montaña de lo mas cañero....

 

Un sitio precioso, pero tu no hablas de entrenar sino de salir en bici y creo que es lo que no entendéis.

Entrenar por sensaciones y sin planificar es a entrenar de verdad lo que la automedicación a la medicina.

 

Personalmente si hablaba de entrenar. Creo que algunos confunden el entrenar por sensaciones a lo de salir en bici de excursión. Pumuky no ha entendido que estamos hablando de ENTRENAR, de mejorar físicas, de aumentar el rendimiento. El está hablando de otra cosa que no es parte de este debate.

 

Por cierto entre entrenar por sensaciones como hago yo o seguir un plan creado por uno mismo sin conocimientos adecuados solo lo leído en libros y internet me quedo con las sensaciones.

 

Creo que entrenar planificado no esta reñido a entrenar por sensaciones. El estado físico-mental de cada momento y dia puede variar, sólo es acoplarlo al planificado.