## Ilegales Serranas ##X-7 Marzo CDC

Mañana es mi ultimo dia de trabajo y luego 15 dias de vacaciones.................. Si no estoy muy perro y no hace muy malo lo mismo el jueves me animo, pero no aseguro nada de nada....

 

yo quiero salir, que hacemos? de todas formas mañana dan lluvia no?

 

Para mañana no, la dan el miercoles.
Pues mañana un Perales del rio - San Martin - Ciempo - Aranjuez (la variante a Villaconejos) Titulcia (con tostada en juanito opcional) y vuelta salen unos 80-90, o saliendo de perales, haciendo la vuelta por morata, chinchon, titulcia-ciempo y vuelta.
Yo saldre por la mañana a eso de las 10:30, pero esto lo leo antes de salir y concretamos

 

oki, lo unico que yo estoy currando de noche y no se si me da tiempo a estar a las 10:30 por alli donde en perales?

 

a que hora te viene bien?
Seria en perales del rio en la rotonda del avion, a la derecha que se puede aparcar

 

yo creo que podria esatr sobre 10:45 11:00

 

Pues a las 11 entonces,va?

 

QUe tal va todo??

Al final el miercoles por lo que veo no vamos a salir no??

Por cierto ando con ganas de cambiar la genius por una bici para mi, o sea doble rally, si conoceis a alguien que pueda estar interesado mi bici esta en venta.

Tambien os dejo el anuncio de la bici de mi mecanico, esta cuidada al maximo, como si fuera mecanico ejejeej. http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662226&page=1

 

oki, alli nos vemos

 

Ok Bijoux

Paull si las despedazais acordaros de mí que me faltan las ruedas y los cambios, aunque de cambios quiero poner 10 v. ah y el sillin, pero eso no es indispensable (la tija si) xD

 

Ya estamos de vuelta, 85 km, 3 horas y media y esta foto resume lo que ha sido la ruta.



Boss, en el bar (casa juanito) me han preguntado por ti, que si el jueves quieres ir (Bijoux y yo te acompañamos).


Cambiando de tema, un conocido mio se ha encontrado 2 cachorros abandonados cerca de Toledo (Argés) Son perros grandecillos (aunque tendran 1 mes) son mezcla de mastín beagle y un montón de razas más y necesitan una familia, ya que la persona que se los encontró no puede quedarselos

 

Como sabeis calentarme la cabeza... jejeje. Acabo de llegar de mi hora de footing. Bueno un poco menos de una hora para 10 kilometros. No soy ni Javi H2 ni Foki, pero me defiendo....

 

esta bien lño de poner el casco poer si alguno no se cree que habeis ido en bici jajajaaj
copon si dan ganas de comprar una flaca y tó

 

buah!!!! seguro que con una mountainbike te ponen el doble

 

seguro!!!!!

menudo dia para bici ehhhh uffff agua y frio mala combinacion.....montare en bici..en casa.

 

Creo que estas confundido conmigo Boss. Soy un paqueton del diez. La diferencia pueden ser unos minutillos. Lo único que no se porque pero le he cogido el gusto a eso de sufrir corriendo. Y eso si, con un entrenamiento correcto se hacen grandes cosas. El otro día en Getafe hice los 10000 en 44'26'' sufriendo como un perro.

Os recuerdo que tenemos un entrenamiento pendiente. Cuando queráis me lo decís para cuadrar el día y nos metemos una buena soba haciendo series o lo que queráis.

Saludos.

 

javi,dejale ,que este tiene mas miedo que vergueza jaja.
supongo que correr a trote cochinero los 17 kms de la cdc no te apetece pa el viernes no?si es asi dimelo que es lo que me toca.
y si no un dia sacamos un buen sobe como tu dices!!!
44'26 es un tiempo cojunido javi,enhorabuena!!!!.pufff minimo me sacas 5 jaja.enhorabuena!

 

http://translate.google.es/translate?u=http%3A%2F%2Fwww.tri-aktlon.de%2F&sl=de&tl=es&hl=&ie=UTF-8
http://www.marca.com/albumes/2010/11/16/calendario_desnudos_triatlon/

no digo na que luego to se sabe......pero no tiene despercicio!!uff

 

A mi me saca 10 minutos, asi que... Vaya, este viernes que no puedo el nene va a hacer la tirada larga....

 

Pues esta muy bien el tiempo! A 4:30 el kilometro. Cuando me apunte a una carrera de 10.000 ya os contare tiempos. El otro dia corri un cross de 5 km y fui a 4:15km sin forzar (85% aprox). Creo que estoy mejorando bastante, lo que pasa que no tengo referencias en competicion porque al 100% hago solo entrenamientos cuando toca test, las carreras las suelo hacer con amigos y voy a ritmo del ultimo. La san Silvestre si que tengo pensado ir a fuego, hay podre sacar tiempos reales de competicion.

Por cierto en Villalba dia perfecto para salir en bici. Si nos hubieramosa animado.... estariamos comiendo un buen bocata!!