Buenas a todos. Estos días he leído en este foro que el uso de cafeína y taurina en ciclismo puede ser beneficioso y aportar una ayuda extra que nunca sobra. Me preguntaba si el uso de ciertas bebidas como Red Bull o Monster Energy (con alto contenido en cafeína 32/100 ml) serían beneficiosas antes de afrontar una salida larga. Me da respeto porque estas bebidas están asociadas en algunos casos con paros cardíacos, por lo que me gustaría saber un poco del tema. Muchas gracias y saludos!
Creo que con los 2 kilos de azúcar que llevan ese tipo de bebidas, es mejor tomarse un cafelito de los de toda la vida. Lo de los paros cardíacos es mas leyenda urbana que otra cosa, un powergel lleva 100mg de cafeína ( eso si, recomiendan tomar solo uno al día)
Pues no se . ya probaré a tomar un monster y tirar a ver. Todo lo que puede pasar es que un radar te multe o algo asi, o que mejores qtus tiempos. Un saludo (Si lo pruebas nos lo cuentas que yo ya no estoy en edad de esas probatinas.)
solo te seria util la cafeina para tiradas muy largas, los de larga de tri lo usan, como te ha dicho tyrun olvidate de redbulls (eso solo para el final de marchas/competiciones), si quieres probar toma 2 o 3 cafes muy cargados o durvitan
Eso es que no has parado nunca en el Starbucks No, en serio. Lo de los 100 ml. lo decía porque es la referencia que se utiliza (tantos gramos de cafeína por cada 100 ml de brebaje), pero vamos, que 100 ml es menos de la tercera parte de una lata o la mitad de una botella de cocacola de las normales...no lo veo tantísimo. Aún así, como el café tiene más concentración de cafeína (70 mg aprox), con una taza yo creo que andarías muy cerca de los de un Red Bull (32 mg). Lo que si es seguro es que como dice wuud, con un par de cafés "de facultad" vas sobrado de cafeína. De un modo u otro, cuestión de gustos y/o merchandising. Eso si...ojito con pasarse a cafeína y las deshidrataciones. Un saludo
Hay suplementos de cafeína en pastilla. Y té ahorras el gusto dulzón y el extra de sed que te va a dar....
La cafeina favorece la deshidratacion, hay que tener cuidado con ella, sobre todo en tiradas largas. Yo te recomendaría obviarlas, llevar una buena isotónica y geles, y entre esos geles, llevar alguno con cafeina para si necesitas un poco de chispa. Yo por ejemplo salgo con 3 normales y uno con cafeina.
