Pues eso, cada vez que cojo la bicileta y hago una tiradita un poc mas larga, me duele mucho la insercion del tendon del biceps femoral, de echo ahora me toco el tendon y me duele como si lo tuviese inflamado, puede ser que lleve muy alto el sillon? muy adelantado? ..tambien e pensadao que utilizo unas pedales spd shimano a-520 yque a lo mejor esta es la causa, la verdad es que yo no se que hacer e bajado el sillin lo e subido adelantado retrasado y aun sigue ahi el dolor, solo me queda cambiar de zapas y pedales exclusivos par carretera....alguna idea?
Si tienes una contractura deberás curarla sino la inflamación continuará y después busca que lo ha causado..seguro sillín alto o retrasado o las dos
ideas muchas, que sea la tuya no te puedo decir. ve a un especialista (el fisio suele acertar xD) que pueda determinar qué lesión tienes y te diga por qué analizandote...
Normalmente es porque se lleva el sillín alto, pero si ya lo has bajado, sólo te recomendaría un estudio biomecánico que nunca está de más. O igual es porque prácticas un pedaleo redondo y tiras mucho de femoral.
Si es en la corva de la rodilla muy posiblemente sea por una excesiva altura del Sillin. Pero no te creas que va acabar todo bajando el sillín, si has hecho unos cuantos kilómetros y te ha causado una tendinitis, dependiendo de la gravedad, esas molestias pueden durar hasta 6 meses! (Una tendinitis mal curada es recurrente, se cura y vuelve a surgir) Pero de momento aplícate hielo y consulta con el médico, te mandará reposo unos días, tomar antiinflamatorios (voltarel) puedes usar también un protector de estómago (omeoprazol) Después de unos días para que baje la inflamación... sillín a tu altura y a pedalear muy suave, estiramientos suaves antes y después, nunca dejar de hacer ejercicio o tardará mucho más en curar. Con un poco de suerte y siendo constante en lo que te he comentado en dos o tres semanas estarás listo, salvo que el problema sea otro. Suerte
primero, asegurarse que es la tendon del femoral que se inserta en la rodilla.. y no por ejemplo la fascia lata que se inserta un pelin mas abajo y por el lateral segundo, si es este tendon, normalmente esta asociado a sillin alto, pero como te dicen los compañeros, los tendones una vez inflamados.. no suelen reducir la inflamacion si no les das reposo, a veces necesitas antiinflamatorios o tratamiento manual. Si no, la molestia no desaparece aunque corrijas la causa. tercero, a mi me paso no por subir el sillin, si no por cambiar de zapas, al parecer estas tenian menos suela, lo justo para que se me inflamara el tendon, que cosas no?
