Hola foreros/as, corriendo me a salido una tendiditis en el telon de aquiles, pero no quiero desquidar mi entrenamiento y el gusanillo tambien pica y tenga ganas de ir al monte con mi burra. Ley en algunos foros de running que hay que tener reposo, pero nose si tambien con la bici o no. Alguna opinion? Gracias!
Buenas. Supongo que te referirás al TENDÓN de Aquiles... Sólo te digo una cosa...REPOSO. No fuerces la zona porque te puedes acabar arrepintiendo. Un saludo.
Si, me referia a eso, tendpn de aquiles. Si, se que es mucho reposo, pero como con lo bici no fuerzas mucho el talon al ir enganchado tambien en los autos pues yo no noto que lo trabaje. Por eso os pedo consejo. bunnyhop, yahoo respuestas no me gusta nada, lo mismo te contesta un profesional en traumatologia como tu dices que te lo dice un friki que se aburre en su casa.
Pero tampoco es plan de forzar demasiado la zona. Ves probándote saliendo un rato los primeros días (llaneando). Es una lesión compleja (te lo digo por experiencia), así que ándate con ojo. Un saludo
Hola, Yo ya padecí varias y la solución por ahora definitiva (después de varias visitas al fisio, ejercicios, estiramientos.......) fue hacerme unas plantillas para correr. Por lo menos en mi caso la tendinitis se debía a que piso mal, apoyando mucho en el talón, y si a eso le sumamos los años y los saltos hacen que el tema se agrave. El especialista del pié me dijo que la solución era plantilla para aumentar la zona de apoyo. Lo que no puedes hacer ni de coña es correr, la bici se lleva mucho mejor. Desde que las tengo (6 meses) no me volví a resentir.
En la bici si que empleamos bastante el tendón de aquiles. Mucho ojo, la bici puede hacer retrasar la recuperación.
Eso suena mal yo tuve una tendinitis en el brazo y fue yo lo que te aconsejaría es sobretodo reposo no fuerces porque si no acabará siendo peor más tiempo en recuperación y menos bici.Animo y Suerte!!
Lo mejor para las tendinitis es el reposo, pero puedes montar en bici. Lo malo es que vas a adquirir dos malos hábitos: harás más fuerza con la pierna sana; y cuando pedalees con el pie de la tendinitis no bajarás el talón para no extender el tendón.
Me estoy manteniendo en reposo como me recomendasteis, pero uf, cuesta mucho aguantarse con estos dias tan buenos que hace por Toledo jajaja. Muchas Gracias.
Además de hacer reposo puedes adelantar la recuperación con varias ideas: hielo y masajes. Te adjunto el link donde puedes ver varios masajes: https://www.youtube.com/watch?v=1AE9uMGBbT4 También es interesante: https://www.youtube.com/watch?v=fpkd-oeEDRg Lo peor que te puede pasar con la bici, y que a mi me pasó, es que pedaleando se te escape el pedal, de toda la vuelta y te golpee en el mismo tendón. Y eso sólo me pasó padeciendo tendinitis. Ánimo, es una lesión que requiere mucho tiempo; como ya te dije yo vi la luz con las plantillas.
