Sentadillas

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por GORDISIMO, 7 Jun 2013.

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  1. the cayman

    the cayman Miembro Reconocido

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    Las sentadillas son la piedra angular del entreno de invierno en gimnasio para ciclistas.
     
    the cayman, 5 Jul 2013
    #21
  2. mikopeta

    mikopeta Miembro

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    No dudo de las bondades del TRX a nivel de core, pero para ganar fuerza en las piernas, que ejercicio se puede hacer?

    El peso muerto es otro indispensable.
     
    mikopeta, 5 Jul 2013
    #22
  3. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Sentadillas, Squat, Prensa, Lounge,.... todo depende de que momento de la temporada estes y cual sea tu objetivo.
    De una forma general el entrenamiento de fuerza es un buen complemento al pedalear; siempre que este integrado y planificado. Repeticiones, kilos,... dependera de cada uno y de sus objetivos
     
    jmgul, 6 Jul 2013
    #23
  4. vaso08

    vaso08 Novato

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    Por ejemplo tijera y sentadilla a una sola pierna. TRX a nivel core es excelente pero no es lo único ;)

    Y sí, peso muerto es otro indispensable :-D
     
    vaso08, 8 Jul 2013
    #24
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    jmgul, 8 Jul 2013
    #25
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