Qué complejo vitamínico tomáis?

Hasta ahora, venía tomando Multicentrum, recomendado por mi farmacéutico, pero... me pregunto si habrá algo mas completo o mejor en algún aspecto, así que antes de comprar el próximo botecito, aquí os dejo esta pregunta

Saludos!

 

hola puedes tomar INOSINA,para tener mas fuerza

 

Hola, yo hace muchos años que tomo Pharmaton, y se nota..salu2

 

Hola, te hablo desde mi experiencia que se reduce al multicentrum y al supradyn y ambos son exactamente (o casi) iguales en cuanto a composicion y de los mas completos (o los mas) del mercado de fármacos "legales"... es mas tienen pocos efectos secundarios y son los que mas se venden... a mi almenos me van bien... cualquiera de los dos, pero si quieres probar el supradyn quizas te guste mas o menos. Pero te puedo asegurar que lo que no logres entrenando no lo encuentras dentro de un frasco, tan solo cubren determinadas carencias y no son productos milagro.
Un saludo, y buenas rutas!
Mario.

 

Pharmatón complex y multicentrum tienen prácticamente lo mismo, comprobado caja contra caja entre mi hija (que toma multicentrum) y yo que tomo Pharmaton.
Las vitaminas no tienen efectos secundarios. Lo que sobra se elimina por la orina tan ricamente.

 

Pues yo lo que hago es que como de todo, claro que no compito, sólo uso la bici por que me gusta dar pedales y estar en contacto con la naturaleza.

No dejéis basura en el monte.

 

Yo estoy pensando de empezar a tomar algún complejo vitamínico durante un tiempo, salía en bici un par de días entre semana, martes unos 50/60km y sábado unos 70/80km, algún domingo que otro también salía con los mismos kilómetros que el sábado; pues la cuestión es que llevo un par de semanas que no tengo gana de nada, me canso con nada más que andar, mi cabeza me pide coger la bici pero el cuerpo no es capaz de hacerlo, en esta semana creo que iré al médico de cabecera para comentarle esas sensaciones y que bien me recete algo para dormir y descansar durante un tiempo hasta que mi cuerpo se estabilice o bien un complejo vitamínico para por la mñna., todo con el objetivo de coger una estabilidad tanto de sueño como de vida durante el día.

Un saludo

 

Hola, yo por temas que no vienen al caso tengo que tomar vitaminas por temporadas.

Durante bastante tiempo he tomado supradyn, y luego me pasé al multicentrum. Sus contenidos son parecidos, pero el supradyn va mas escaso de ciertos componentes (supongo que de ahí que sea más barato). Por cierto,ambos mucho mas baratos en parafarmacia online que en farmacia (yo suelo comprar en farmaciaencasaonline, gente seria con mucho catalogo y buenos precios, pero hay muchas más paginas por ahí igualmente válidas).

Últimamente he estado tomando "One-a-day" de biotech, lo compre en un pedido a una tienda de suplementos alimentarios y como me faltaban unos eurillos para llegar a los portes gratis... De contenido, en lo esencial como los otros, aunque contiene bastantes cosillas mas, y en algunas es mas rico que los otros, también le falta alguna cosa.

Mi impresión es que cada multivitamínico flojea y va sobrado de según que componentes, así que si tienes que tomarlo por temporadas largas, mejor ir rotándolos.

Por cierto, un exceso de vitaminas SÍ PUEDE SER MALO (buscad hipervitaminosis), así que si vas a tomar vitaminas adelante, pero con cabeza, NO es inocuo.

Saludos.

 

Y otra patología es la vigorexia. Cuando la bici es para mentenerse bien no se necesita ningún aporte vitamínico extra, lo que se necesita es comer buenos cocidos. Otra cosa son los ciclistas profesionales que deben ponerse en manos de los especialistas y no hacer preguntas en los foros.

 

Ninguno, una alimentación correcta sin obsesionarse y un entreno progresivo que respete descansos no necesita suplementos. Burzet, desde Enero 9200 kms. entre flaca y BTT. Y tengo 45 primaveras.

 

pues nada; pasta, carne, lacteos y pan, un poquito de water para empujar, ¡y a gastar goma!

 

Yo antes también necesitaba tomarme Pharmatón porque iba muy justo de fuerzas para pedalear, y desde que cambié la dieta y empecé a comer cosas más sanas y prescindo de las grasas, etc, ya no me hace falta..... no sé si es habitual, solo cuento lo que a mi me ha pasado.....

 

Si la dieta es variada e incluye frutas y verduras frescas no se necesita nada más (salvo que seais atletas de competición en cuyo caso consultar al club, no a un foro.
En mi caso, las vitaminas vinieron como complemento a una dieta muy estricta y han ido bien, pero cuando se acabe la caja... probaré a no tomarlas.

 

Pues a mi lo primero que me quito un amigo fisio, fue el lacteo. Me comento que es super dañino a la hora de mezclar comidas, no deja que absorba nada el organismo.

 

Los suplementos vitamínicos rara vez son necesarios en esto del ciclismo. Tendrías que competir masivamente para tener suficiente carencia de vitaminas como para suplementarse regularmente.

Mejor gastar el dinero en otras cosas, una allimentación sana y variada ya aporta las vitaminas necesarias.

 

Pharmaton; de siempre

 

yo suelo comer bien pero con el trabajo y muchas cosas que pasan durante el dia a dia ,parece q a veces necesito un empujon,y sinceramente me tomo un leotron y me va muy bien,pero cada cuerpo es un mundo asi que no se lo primero seria hacerte un anilisis de sangre aver como estas que en la seguridad social te lo hace gratis y despues de eso ya valorar

 

a ver foreros, un apunte: la hipervitaminosis ocurre cdo hay exceso de vitaminas liposolubles (de las q se acumulan en la grasa),pero es muy difícil llegar a este punto ya q los complejos vitamínicos q se venden son de alto contenido en vitaminas hidrosolubles (el exceso las meais).
yo tomo un complejo que se llama SOURCE OF LIFE de nature's plus, es un poco caro (20e) pero te tienes que tomar media pastilla al día,con lo que te da para 3 meses.lo encontrareis en herbolarios.
cualquiera q le de caña a la bici y además estudie o curre ó tenga una novia fogosa...debería tomarlo;la clave es no pasarse(si cdo haceis pis huele a medicina...os estais pasando).las vitaminas haran que os recupereis antes y os ayudará con la "apatía" del cambio estacional.

Ah! y la vigorexia es una patología pscicológica;los obsesionados con ponerse muuuy grandes y fuertes.

 

Yo hago mtb, escalada, alpinismo y salgo a correr tambien de vez en cuando. Llevo una dieta variada y como bien, pero tomo supradin porque me da un toquecito más que me viene genial.
No lo hago por estar en forma. Eso me la pela. Lo hago porque disfruto con ello (salvo correr que lo hago como entreno de cara al alpinismo).
***** ha sonado a anuncio de la tele. jejeje.

 

La suplememntación sea con vitaminas, creatína, oxido nítrico, cafeína, proteínas aminoácidos etc..... no es nada dañino si en el fondo se persiguen unos objetivos y se usa con cabeza, respetando dosis, tiempo de descanso etc....
Un Multivitaminico/mineral va estupendo para la gente que flojea un poco o que no es asidua a tomar en su dieta principalmente vegetales crudos (ya que estos son los que mayormete tienen los índices de vitaminas mas elevados) y fruta.Por eso es necesario el paorte de vitaminas/minerales de otra forma para apaliar esas carencias, uno de los que recomiendo y funciona muy bién aparte de que cunde bastante es el one a day de biotech http://www.lafactoriadelmusculo.com/vitaminas-y-minerales-/54-one-a-day-100-caps.html el cual aporta una buena cantidad de estos micronutrientes tan necesarios.
Si alguien necesita algun consejo sobre estos tipos de suplementos u otres que no dude en eviarme un privado o aqui mismo estare encantado de responder y ayudar en lo máximo posible.
Un cordial saludo a todos.