Pues no se si ponerlo aqui es correcto, porque en bici no me pasa, pero cuando corro o algo algun tipo de actividad corriendo y con frenazos y arrancadas fuertes, (tenis o padel) me duele mucho las espinillas, incluso sale como moraton en la zona, si lo toco duele mas, en teoria ahi no hay mas que hueso no?, tiene que haber algun musculo o algo que se pueda fortalecer con algun ejercicio?, nome habia pasado antes nunca, me parece muy raro
No hay solo hueso, no... Existe un musculo encargado de flexionar tu tobillo(llevar la puntera hacia arriba) que es denominado tibial anterior. Quizas sea este músculo el que te este dando probelmas. Aprende a estirarlo y para fortalecerlo tu mismo puedes hacerlo oponiendo la resistencia con la mano o una goma. http://www.youtube.com/watch?v=YebH7oIl4BU En internet hay tanto estiramientos como ejercicios de fortalecimiento pero igual es mejor que acudas a un fisio.
Else bax, has ido al medico? Eso me pasó a mi hace 7 años. No te quiero dar miedo eh que conste. Pero de repente se me empezó a cargar las espinillas cuando jugaba a fútbol... Poco a poco la cosa fué a mas y luego incluso andando a un ritmo normal se me sobrecargaban y me dolia. Fuí a un par de médico y no me dijeron nada. Que bajara el ritmo de deporte... vamos, nada. El tercero me miró me hizo varias pruebas y me dijo que tenia un pinzamiento del nervio en la cabeza del peroné y asi fué. Operación al canto y perfecto. Ya no me ha vuelto a pasar. Una pregunta, tienes las tibias muy torcidas? Es decir, desde la rodilla hasta el tobillo te hace arco?
no he ido al medico, me acercare a ver que me dicen, ya me asusto..., lo raro es que me aparecen moratones, es lo mas raro, que cachondos los medicos, que bajes el ritmo de deporte..., hay que joderse. en fin, la tibia no las tengo muy torcidas en exeso, un poco de arco si que hacen pero no creo que sea exagerado, a ti te operaron de las dos piernas?, lo raro es que tenga un pinzamiento en las dos no?
Si, las dos. Es por la forma de andar, de correr, yo tenia las tibias un a 13º creo y el máximo son 8º(estos datos son de memoria, no seguros).
Cuidado, que yo no tengo ni idea ehhh alomejor es otra cosa totalmente diferente. Solo te digo mi experiencia.
Si además de eso te salen unos bultitos en toda la línea de las espinillas, puede ser una periostitis, yo tuve una no hace mucho entrenando carrera y también me salieron moratones. Dejé de correr y me la tuvo que tratar un fisio, eso sí el tratamiento es jodidillo, porque tiene que meter los dedos en la zona, que está dolorida. Pero lo mejor de todo es ir a un médico, y si es especialista mucho mejor, porque como dicen por ahí, hay algunos que lo arreglan rápido, deja de correr!, juas!
Hombre 13 grados incluso 8 igual es mucho, creo que son normales, luego tiro una foto. Bultitos creo que en la derecha por lo menos uno me sale, es donde duele, de echo me salió el día que mas me dolió después de un partido de padel, y era un bulto blanco que dolía un webo, luego paso a ser moraton, tendré que ir a un fisio, como vaya al de cabecera me dirá que no corra, y si voy al privado me querrán operar de eso y algo mas, como es la medicina!
Eso es periostitis, yo siempre he andado en bici y nunca me ha pasado pero hace tres meses empece a correr y me pasó, tibias hinchadas con bultitos y moratones. Ahora he dejado de correr porque no es lo mio, pero el fisio me ha dicho que cuidadin con esa lesion que puede provocar que se te rompa la tibia por estres. Me comendo correr por superficies blandas ya que correr sobre asfalto, baldosas u hormingon no es bueno, tambien me recomendó ir a una tiemda especialista en calzado deportivo y hacerme un estudio de la pisada para comprar el tipo adecuado de zapatilla.
Pues blanco y en botella, aparte de dejar de correr hay algún modo de evitarla?, que mal rollo, deje de correr y ahora las tengo normal, no me duelen ni hay bultos, volveré a correr a ver, lo hago en cinta de gimnasio, eso es blandito, pero vamos, iré al medico a comentarle, por ver por donde sale
