hernias discales en dorsal.

Bueno pues despues de arrastrar mas de dos años dolor en los dorsales (contracturas) tras una resonancia me han diagnosticado lo siguiente:

hernias discales posteriores y centrales D4-D5, D7-D8 y D8-D9 sin signos de mielopatia ni compromiso foraminal.

El especialista me dio el kit completo de fotocopias de ejercicios+antinflamatorios+natacion en principio no me puso pegas con respecto al mtb, aunque por si acaso no estoy haciendo demasiado.

En la red no hay demasiada info sobre las hernias en la zona dorsal. A ver si alguien me puede dar alguna instruccion sobre ejercicios a realizar o explicarme un poco mas mi tipo de lesion. Gracias

 

a mi tambien me interesa,aunque las tengo en t6 t7,son dorsales tambien. voy a abrir un post con mi problema a ver si alguien que padezca esto nos informa un poco,porque lo que son los medicos poca informacion me dan..
animo compañero!

 

Saludos........marianofr y rubeny. Estoy operado de hernia L-4 y L-5 , es diferente a lo vuestro pero si puedo ayudar y puede servir de informacion , dejo el nombre de un libro muy extenso y sencillo de leer , el cual trata de todos los males de la columna vertebral , ( del tema hay muchos libros ) , espero que lo podais encontrar.
Heinrich Hess / Klaus Eder
Hans-Jurgen Montag / Karin Schutt
TRATAMIENTOS
NATURALES
PARA ALIVIAR
Los dolores
de espalda
Gimnasia - Masaje - Relajacion
ediciones TIKAL
Mi opinion personal y respeto las de todos , es que la espalda con hernia , no es aconsejable hacer mtb por los golpes y vibraciones al circular por montaña...........saludos y que mejoreis

 

gracias por el aporte,lo buscare!

 

saludos.............pongo una pagina de internet , para que podais buscar de todo lo relacionado con el tema y mas . Ejercicios , tipos de operaciones , radiografias , tacs ,,,,,en fin todo lo que querais buscar. Poner por ejemplo , " dolores de espalda - ejercicios de espalda - sintomas - columna vertebral, ect, ect, " . Hay de todo y suficiente para que tengais informacion , espero que pueda resolver vuestras dudas...........saludos. Buscar en internet ----- Issuu-Search---

 

juas miedo me ha dao leer tu post, llevo aproximadamente unos 5 años con dolor en el dorsal,contractura muy furte, aunque me vio el trauma y descarto la hernia, aunque lo hizo sin ver ninguna resonancia. lo que me dijo era que tenia un punto de gatillo, me hizo resonancia de cervicales y tampoco me salio nada raro..
yo lo que he hecho ha sido ponerme una potencia de 18 grados, estirar bien antes y despues y calor seco, chico mano de santo, se lo comemnte tambien a un compañero que tenia dolor en la zona, antes tenia recaidas que me tenian en cama 2 y 3 dias..desde que hago esto acompañado de unos ejercicios sin mucho peso en la espalda me duele muy poco y no m tomo medicacion...
tengo entendido que estas hernias en esa zona no suelen dar mucho follon, dentro de la gravedad claro, en mi caso, cuando estoy a reposo me duele mas que si hago ejercicio....

 

Lo mejor para todo ese tipo de problemas es trabajar los musculos de esas zonas asi no cargas tanto en las vertebras.

 

a mi me ha funcionado de una forma mas que notable, eso si, sin emocionarsze...jej

 

si pero que tipo de ejercicios¿? no se si acudir a un osteopata o a un fisio dudas, soy un mar de dudas....

 

Hola. por si os sirve de ayuda, trabajo en el mundo del deporte y rehabilitación. Lo primero que sería necesario es un informe médico particular, que ya ponéis alguno. Es decir, no todas las hernias o protusiones son iguales en todos los pacientes. Lo que a uno le duele, a otro le puede aliviar.
Dado de que las hernias normalmente se manifiestas posterolaterales, es aconsejable a priori que no forcemos las posiciones que llevan a dicha movimiento. Ni flexión lateral, ni frontal en carga, ni rotación. En mtb la verdad es que, menos la rotación y alguno no perdona ni eso , la flexión aunque apoyamos las manos es con carga, y los movimientos laterales tambien en ocasiones son acusados. Pero como digo son los de flexión mantenida con rebote y absorción de impactos.

 

Dicho esto, y entendiendo primero los rangos de movimiento con y sin dolor, posturas y la condición física de la persona, su complexión, altura, descompensaciones musculares, etc, yo lo que haría, si no queréis dejar de practicar mtb, pasar por las manos de un profesional de la salud, ya sea entrenador personal, fisio u osteópata, que os marque las pautas de trabajo a seguir, ya que yo personalmente llevo a gente que con doble hernia en lumbares, esquía sin problemas. Pero todo depende de la persona. Yo soy de la opinión que primero conocimiento de la lesión y el cuerpo de la persona, segundo si el cuerpo está preparado para esos movimientos, por qué se empeñan en limitarlos diciéndonos que no hagamos nada o casi nada, sin incluso en ocasiones haber hecho un estudio de la condición de la persona, tercero fortalecer y estirar mucho la zona de manera adecuada para dar calidad de vida para cada persona, y tercero si no ha servido lo anterior, entonces planteo medidas más drásticas.

 

Espero no haber liado la cosa y dejado claras las pautas que deben ser las de sentido común. No os recomiendo seguir reglas, planes, etc milagrosos, ya que cada uno es indivíduo particular y requiere como tal un tratamiento y un plan individualizado. Yo así trabajo y hasta la fecha me va bien, al igual que la gente que está conmigo trabajando.

 

Efectivamente freeworld tienes mas razon que un santo las cosas tiene que verlas un entendido yo solo dije que lo suyo es muscular para que carguen los musculos con el peso pero claro el especialista es el que te tiene que dar el entrenamiento segun tu problema.

 

Sabes lo que pasa Fabiceron, que veo que circula gente por internet y por foros de todo tipo de temáticas, que esta esperando como agua de Mayo que alguien les ayude a solucionar su problema, y eso tiene fallo. Primero que estamos débiles a nivel anímico y puede llevar a realizar alguna "burrada", y segundo que hay gente que da recetas sin conocimientos ni base, y en este terreno es mu peligroso. Y no digo que sea por lo que has comentado

 

El problema lo tengo en encontrar un profesional que trabaje de esa manera, los fisios a los que he ido radicalmente me eliminan el mtb y me mandan a natacion pero sin tener en cuenta nada mas que la lesion en si

 

Si estuvieses por aquí cerca, te cogía yo
Pero es que Leganés me pilla algo fuera de mano .....

 

ya ese es el problema xd por aqui hay fisios a punta pala, pero todavia no he encontrado a ninguno que me trate como "deportista" no solo pensando en quitarme la contarctura y fin

 

bueno pues hoy he visitado un fisio nuevo. Me comenta que el dolor me viene por inflamacion+dorsal derecho mas desarrollado que elizdo debido a mi tyrabajo+ hernias.

De momento me esta tratando con electroestimulacion+masaje+crioterapia+calorterapia+ kinesiotaping a ver si saco algo en claro....

 

Ya irás contando cómo te va el tratamiento. Hay veces que, dentro de la lógica, hay que probar diferentes terapias o tratamiento, hasta conseguir el mas acertado al paciente. Suerte.

---------- Mensaje añadido a las 14:55 ---------- El anterior mensaje fue a las 14:53 ----------

De todas formas, el estiramiento global no te vendría mal. De menos a mas siempre y con control de profesional.

 

Madre estaras medio dia alli en el fisio preguntale sobre que ejercicios hacer para muscular toda esa zona y evitar cargar las vertebras.