Entrenar con compex

Buenas a todos. Alguien me puede indicar alguna rutina o pagina donde poder sacar partido a las rutinas de entreno con electroestimulador.
Un saludo a todos y gracias.

 

Buenas, yo soy usuario de un compex mi sport, sobre todo soy corredor, aunque ultimamente me compre una bici y he empezado a darle caña. Yo pricipalmente lo uso como recuperador, y para masajes, pero como ayuda al entrenamiento es perfecto y en paginas como Start by Compex | MI sport podras planificar un entrenamiento a tu medida, tambien en la propia pagina de compex podras acceder a los entrenamientos.

suerte y saludos.

 

Para recuperar y fortalecer vale, pero para entrenar, según mi modesta opinión, eso no sirve, apenas te excita un solo músculo y no te hace trabajar respiración y corazón.

Para entrenar hay que poner la maquina en marcha con sus grupos musculares mayores y su sistema cardiovascular y esto ningún estimulador eléctrico lo va a conseguir.

Si que lo conseguiras corriendo, haciendo bici o nadando.

Saludos.

Saludos.

 

Hombre, yo no estoy de acuerdo con eso... dices que no ejercita cardiovascular... pero es que NO TODOS los tipos de ejercicios que hagas deben ir enfocado a mejorar esa parte... Acaso las pesas lo ejercitan?

En mi opinión los electroestimuladores son un COMPLETO SUSTITUTO de hacer pesas. Yo precisamente éste año estoy haciendo la prueba desde diciembre, abandoné completamente las pesas que hacía otros años por un compex... ya se verá, pero pinta bien.

Como ventajas sobre hacer pesas:
. No fuerzas los tendones
. Puedes hacerlo mientras ves la tele, con lo cual no pierdes tiempo en ir al gimnasio
. Aplicas fuerzas MUCHO mayores sobre el músculo que haciendo pesas, usease, lo ejercitas más.
. Además, siempre es MUY IMPORTANTE ejercitar músculos que en la bici se IGNORAN por completo y que quedan con mucha menos capacidad que los más usados, con lo que la posibilidad de lesiones aumenta.


Ahora, está claro que no es una cosa milagrosa, pero tampoco lo es "HACER MUCHOS KILOMETROS"... hay que compaginar unas cosas con otras.

 

En un ciclista yo no entiendo hacer pesas como entrenar, si no como fortalecer y antes he dicho que para eso si sirve.

A fin de cuentas lo que va a marcar y limitar tu rendimiento en la bici va a ser tu parte mas débil, dicho de otra manera, si estas fuerte de piernas pero respiras mal o llevas el corazón a 200 de poco te servirán esas super-piernas (aparte de algún sprint) o sea que uno esta obligado a entrenar todo la maquina y eso nunca lo harás con un compex.

Como complemento para recuperar, fortalecer si, como medio de entrenamiento principal no.

 

mmm, yo creo que estas equivocado en lo que se refiere a las pesas... las pesas NO son exclusivamente para ponerse como suarseneger, depende de cómo las hagas sirven para aumentar volumen, mejorar la velocidad del músculo, etc etc etc...

 

Muchismas gracias a todos. Lo que ante todo intento es ver un poco entre todos vosotros vuestras experiencias y poder sacar un partido optimo a las nuevas tecnicas. Estoy de acuerdo con todos y cada uno de vosotros, y en cada modalidad, y epoca de entreno es mas o menos util.
Lo dicho, gracias a todos por vuestra aportacion.
Un saludo

 

Yo lo uso para recuperación activa, capilaridad,... no muy exaustivamente. Sin embargo, después de una buena paliza con la bici, te quedan las piernas muy relajadas, casi como nuevas.

 

yo tengo uno y como ayuda es estupendo , pero siempre convinandolo con el entreno en bici

 

yo tengo uno , desde que salio los he ido teniendo y usando y van muy bien, como muestra de que si que sirve, informaros de quien es herman maier y los beneficios que le han aportado.
funciona y muy bien

 

Hola.

Yo quisiera haceros una pregunta.

Suelo andar en epoca de examenes bastante liado con los entrenamientos. Estuve pensando comprar uno de estos aparatos lo mas economico posible para cuando no pueda entrenar con la bici, por lo menos mantener con este aparato la forma. ¿Me podria valer? Ya se que con esto solo no vale pero en una semana o asi haber que os parace.

Por otra parte, ¿este aparato vale para hacer musculacion? Para aumentar abdominales, lumbares, brazos...

Espero respuestas de sabios.
Gracias de antemano.

 

Vale perfectamente para mantener el tono muscular, y también para aumento de volumen del músculo que sea....

Otra cosa es que no ejercites el cardiovascular, lo que significaría que el día que salieses dejarias la piel en la bici porque no te daría de sí el corazón, respiración, etc... pero por lo menos a nivel muscular estarías muuuucho mejor que de no haber hecho nada y sería progresar en esa otra parte...

Eso sí, como en todo hay que ser CONSTANTE, hay mucha gente que luego le da pereza ponerse gel, los electrodos, etc... y claro, si no lo usas dificilmente te va a dar resultados...

 

estos aparatos para ganar watios estan muy bien , pero el fondo solo lo da la carretera

 

A ver, mi experiencia es:
Es un complemento, tanto del gimnasio como del ejercicio al aire libre, pero en ningun caso sustituye a ninguno de ellos.
Puede que desarrolle un músculo, pero no su tendón, por lo que puede estar desconpensado su volumen, por lo que es inprescindible ejercitar tambien con pesas.
Para lo que realmente va fenomenal es para la recuperación y masaje, después de una carrera o un entrenamiento fuerte te aplicas uno de estos programas y se nota su ayuda.
Saludos.

 

Por lo que yo entiendo, que tampoco es que sea mucho, los tendones NO crecen, se trata de NO destrozarlos, ya que NO tienen la capacidad de regenerarse, etc... Puedes ejercitar su elasticidad simplemente.

De ahí los beneficios del electroestimulador, que fuerzan MUCHO menos los tendones que otras disciplinas...

A ver, yo no soy defensor a ultranza de los compex, simplemente pongo lo que me he informado, leí mucho antes de comprarlo, y esa es una de las cosas importantes que se destacan de éstos chismes...

 

Hola.

Por mi parte, este aparato lo usaria en dias que no pueda salir o despues de un duro entrenamiento para relajar los musculos para el dia siguiente.

Creo si encuentro algo baratito me lo compro, por lo menos para probar.

Muchas gracias.
Un saludo.

 

¿Nadie mas opina?

 

yo lo compré aquí: COMPEX SPORT ELITE | COMPEX SPORT ELITE te ayuda a mejorar tus resultados y completar tu entrenamiento gracias a los programas. en Fitness Digital. 2 | es | ES

aunque entonces costaba 50 EUR menos....

Ahora lo he visto en centros comerciales con una etiqueta que pone "Recomendado por el CAR", con lo que supongo que será por eso por lo que han subido el precio...

 

Hola.

Me acaban de ofrecer un Compex Sport Elite de segunda mano con 4 electrodos, esa crema que se da, con muy poco uso... por 165€. ¿Vosotros que hariais?

Espero que me podais ayudar.

 

yo tengo el compex sport. Lo utilizo cuando no tengo tiempo para salir a correr, también para fortalecer los grupos musculares que tengo más débiles, y los programas de recuperación activa vienen genial para soltar las patas cuando estás muy cargado, y el tens cuando tengo alguna molestia.

altamente recomendable.