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entrenamiento para 60Km un mes

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por cesar P, 18 Jun 2009.

  1. cesar P

    cesar P Miembro

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    Saludos... Tengo una carrera de 60Km con un desnivel de 1500mt lo mas alto, cruce de rio con la bici al hombro, partes arena, crosscountry completo. estoy saliendo de una recuperacion de rodilla.. y tengo un mes para entrenar... que me recomiendan? gracias de ante mano
     

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