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como curar tendinitis de pata de ganso

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por isigc, 20 Dic 2009.

  1. isigc

    isigc Miembro

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    tengo 17 años y un dia cuando sali con la bici me enpezo a doler en la parte de atras de la rodilla fui al medico y me dijo k era tendinitis de pata de ganso y k no iziera deporte ni esfuerzos k en 2 meses se me kitava, despues de los dos meses vi k seguia igual y fui a un fisiterapeuta ice 6 sesiones y como si na no me kito el dolor,despues fui al traumatologo y me mando antinflamatorio y no acer deporte y tanpoco se me kita y yebo ya 9 meses y estoy un poko desesperao por k no soy capaz de kitarmmela aver si alguno a pasao por esto y me dice k izo gracias
  2. Ornitier

    Ornitier Miembro

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    Te cuento mi caso. El año pasado despues del verano, al comprarme la bici de carretera me dio una tendinitis ahi por llevar el sillin muy alto. Y despues de casi un mes sin que se quitase el dolor fui a un fisio y en una sola sesion, con acupuntura y algunos masajes me mando reposo de 3 dias.
    Despues de 4 dias y poner el sillin de la de carretera a la altura buena(por eso fue la tendinitis) estaba ya rodando en la bici sin ningun dolor...

    Eso, si no te lo han dicho ya, mirate el sillin no vaya a ser que este muy alto y cuando este recuperandose se agrave la situacion otra vez
  3. isigc

    isigc Miembro

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    creo k fue por el sillin y ya lo vaje pero desde k me salio no e tocado la bici y no se me va y e ido al fisioterapeuta pero no me a curado asi k no se k acer pero gracias por la respuesta
  4. isigc

    isigc Miembro

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    no saveis ninguna solucion mas eske estoy un poco asustao con la tendinitis
  5. whilth

    whilth Miembro

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    Primero de todo no te asustes y ponte en contacto con un fisioterapeuta.

    Yo la tendinitis en la pata de ganzo la sufrí por culpa del baloncesto, pero la patología es más o menos lo mismo, yo te cuento mi caso.

    Al principio jugaba con dolores, pero hay un momento en que esta tendinitis te prohibe realizar bien los movimientos, solución en mi caso: fisio contratado por el club, reposo, hielo, anti-inflamatorios los primeros días.

    Una vez los dolores desaparecen para hacer vida normal fortalecer cuadriceps y vaso interno, ya sea porqué te falta musculatura en esa zona o por la perdida por la lesión, si buscas en internet hay muchos ejercicios que se pueden hacer en casa para fortalecerlos.

    Saludos y con calma.
  6. Ornitier

    Ornitier Miembro

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    Me he acordado ahora al ver la respuesta de Whilth. A mi tambien me mando el fisio poner hielo y hacer algunos estiramientos en esos dias. Luego empezar poco a poco y no ir los primeros dias muy fuerte

    A ver si hay suerte y te recuperas pronto ^^
  7. isigc

    isigc Miembro

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    me pongo todos los dias hileo y estiro 3 o 4 veces pero lo del reposo no puedo por k tengo k estar travajando, aciendo esto yevo 9 meses y sobretodo cuando ando muxo es kando mas me duele y deporte no ago nunca desde la lesion . me podeis decir cuantas sesiones icisteis el el fisio y si fueron todos los dias o uno si o otro no o con mas tienpo entre kada sesion
  8. Ornitier

    Ornitier Miembro

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    ;)
    Aunque me extraño que fuese una sola sesion solo, porque habia leido que eso tardaba mas, pero el fisio dijo que era una tendinitis de la pata de ganso
  9. isigc

    isigc Miembro

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    como ay k darse las sesiones del fisio todos los dias o uno si otro no
  10. kolon

    kolon Novato

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    Si ya has tenido reposo, sesiones de fisio y mil historias mas y cuando as vuelto a hacer ejercicio a empezado el doler es que no se a dado con el verdadero problema, la tendinitis no es mas que la consecuencia de un problema el cual ay que buscar. Este problema puede ser biomecanico y asta que no se solucione la biomecanica (causa) no se soluciona la tendinitis (consecuencia)

    Por alguna causa que no sabemos cual es se esta produciendo un exceso de fatiga muscular en esa zona, intenta cambiar la posicion de la bicicleta, para modificar la biomecanica, observa tus pies, alomejor la causa es una mala posicion de los pies en los pedales, Existen mucha patologia de la extremidad inferior, raquis... que el origen esta en los pies, aunque estos no duelan( pie pornado, supinado...)
  11. isigc

    isigc Miembro

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    si el problema es k estoy sin acer deporte deste k la tuve la tendinitis y aun asi no se me cura entonces no es por k siga teniendo mal algo de la bici estoy yendo al fisio otra vez aber k tal esta vez gracias por las respuestas
  12. isigc

    isigc Miembro

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    alguien save k es mejor para las tendinitis si el calor o el frio
  13. kolon

    kolon Novato

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    si es un dolor agudo, frio, siempre se aplicara frio dentro de las primeras 72 horas despues del traumatismo

    si existe dolor a partri de las 72 horas despues de la aparicion del dolor se aplicara calor.

    tambien se pueden realizar contrastes de frio calor, para estimular el riego sanguineo en la zona.

    para la tendinitis frio.

    como ya te dije anteriormente, no solo te tienes que fijar el dolor que tinenes si no intentar analizar porque se produce ese dolor. ten en cuenta que el dolor es el sintoma pero no la causa, intenta buscar la causa para tratarla.

    Un saludo
    Última edición: 31 Dic 2009
  14. kolon

    kolon Novato

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    TIPOS DE TENDINITIS
    Según su localización, hablaremos de:

    * Tenoperiostitis, Entesitis o de Inserción: cuando la zona del tendón lesionada se encuentra en su unión al periostio( hueso).
    * Verdadera tendinitis: cuando hay daño en el cuerpo del tendón.
    * Tenosinovitis: cuando se ve afectada la vaina del tendón.
    * Miotendinitis: cuando la lesión está en la zona de unión entre el músculo y el tendón.
    * Tenobursitis: cuando se inflama la bolsa serosa anexa al músculo.

    CAUSA

    Las causas principales son:

    * El envejecimiento, ya que empeora la vascularización del tendón y con ello su elasticidad.
    * Microtraumatismos de repetición.

    Causas que pueden favorecer su aparición:

    * Sobrecarga de una articulación: gestos repetitivos.
    * Relacionado con enfermedades sistémicas: artritis reumatoide, gota, artropatía psoriásica.

    COMO DIAGNOSTICARLA

    El diagnóstico de la tendinitis requiere una historia médica completa y una adecuada exploración. Los síntomas más frecuentes es la inflamación del tendón acompañado de dolor al movilizar la articulación.

    COMO PREVENIRLA

    * Adecuada hidratación fuera y durante el ejercicio.
    * Corrección de la alteraciones estáticas y desviaciones de los miembros.
    * Evitar los movimientos repetitivos.
    * Corrección de los errrores técnicos a la hora del entrenamiento deportivo( usar materiales de calidad, suelos adecuados, buen gesto deportivo,...).
    * Realizar un adecuado calentamiento antes del ejercicio, y estiramientos suaves para acabar la actividad deportiva.

    TRATAMIENTO

    En un primer momento el tratamiento de la tendinitis consiste en:

    * Reposo del tendón inmovilizando la articulación con una férula u ortesis.
    * Aplicación de frío local durante 10 minutos, tres o cuatro veces al día.
    * Medicamentos analgésicos y antiinflamatorios.

    Según disminuya el dolor, el tratamiento perseguirá reducir la inflamación, y enseñar al individuo

    * que gesto o acción es el que la ha provocado la lesión,
    * como realizarlo adecuadamente para evitar posibles recidivas.
  15. isigc

    isigc Miembro

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    gracias por la respuesta kolon pero el fisio ami me pone calor luego ultrasonidos corrientes y despues frio y lo k me estraña es k me ponga calor primero y luego frio lo logico seria poner una de esas dos cosas
  16. kolon

    kolon Novato

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    alomejor lo hace para calentar la zona antes de empezar con los ultrasonidos, corrientes etc. no se preguntale porque lo hace asi.

    La pata de ganso superficial esta formada, yendo de anterior a posterior, por el tendón del sartorio, el tendón del recto interno y por último el tendón del semitendinoso.
    La conocida como pata de ganso profunda esta formada por las tres divisiones del tendón del semimembranoso.

    sabes realmente donde te duele?

    Saludos!!
  17. mr275

    mr275 Novato

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    yo yevo un mes en el que estuve con reposo antiinflmatorios(crema) y hielo, peor tras dos recaidas fui al fisio me miro y me dijo pata de ganso(l oque yo creia gracias al foro jejej)
    y me dijo que el tratamiento de la tendiditis es muy abstracto ya que toda las tendiditis se tratran igual metiendo el dedo y aciendo daño y con ultrasonidos y todo eso, el me dijo que eso hay gente que en dos dia se le cura y otras que en 20 sesiones siguen igual, el me dijo que me mandaria unos ejercicios que haga reposos total y en una semana volver y ya se veria que hacer

    de momento la cosa va bien y me dijo que si no me dolia que podia andar en bici un poco antes de la consulta para ver si con la bici empeoraba o mejorava

    lo mejor tras bastantes lesiones de este tipo, reposo y antinflamatorios en crema, el reposo te llevara 1 semana o 3 meses pero es l oque verdaderaente te deja nuevo, y es duro para gente como yo que somos unos culos inquietos pero es asi

    os deseo rapida curacion y muchos km para 2010
  18. isigc

    isigc Miembro

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    si lo se donde me duele y es en el principio de la insercion al hueso
    y una cosa cuando yo estoy parao no me duele pero kuando enpiezo a acer deporte o a trabajar k tengo k andar muxo enpieza a dolerme y de reposo no puedo por el trabaja gracias por las respuestas
  19. isigc

    isigc Miembro

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    la acupuntura como va para la tenditis
  20. isigc

    isigc Miembro

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    nadie se a exo acupuntura para la tendinitis es para saver como va

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