¿cuantas pulsaciones son adecuadas para quemar grasa?

yo la verdad que de entrenamiento se mas bien poco (este año me e buscado entrenador), lo que e leido en libros, entre ellos el de Yago,
pero igual que Yago te dice que salgas a fuego un dia, otros entrenadores te dicen lo contrario

 

Por "otros" te refieres a Arguedas y deja de contar.

 

supongo que para afirmar que tan solo es Arguedas abras leido todos los libros que hay sobre entrenamiento ciclista

 

La revista es Bike, y el artículo se titula "talibanes del pulsómetro".

Yo he tomado la decisión de ser talibán, en mi vida lo soy un poco, no sé las medias tintas, acabo haciendo las cosas mal, o fumo dos cajetillas diarias o no fumo, por eso dejé de fumar hacer 15 años, etc...

Yago de todos modos dice en el artículo que si has hecho 6 semanas de base estás preparado para un Domingo picarte y subir el pulso, pero probablemente lo diga dentro de su plan personalizado.

Arguedas comenta que en el plan genérico que propone si el Domingo sales a fuego luego tendrás que recuperar antes de seguir, y no te permite realizar correctamente los entrenamientos entresemana, las últimas cuatro semanas del plan de Arguedas son muy exigentes, trabajar la feurza máxima de piernas en Gym y los días de bici rodar al 80% e incluso al 85% y además el domingo pegarte una paliza te arriesgan a sobreentrenarte.

Curiosamente Yago no cree en el gimnasio para piernas sin embargo la revista Bike, que publica este artículo de Yago propone la fuerza máxima para mejorar en bici, lo que contradice a Yago, así que Yago contradice a Arguedas, bike contradice a Arguedas, pero Bike también contradice a Yago...y concuerda con Arguedas .... nos podemos volver locos....

Creo que hay muchos caminos para llegar a la forma, pero si eliges uno has de ser congruente con ese sistema, es decir, no puedes picar un poco de este y un poco del otro, primero porque no tendrás ningún plan planificado y segundo porque si no funciona no tendrás ningún plana alternativo.

en cuanto a la quema de grasas creo que la combinación idonea es alternar entre ejercicio muscular, tiradas largas, y salidas intensivas, alternar y no dejar que salidas iguales y salchicheras acostumbren al cuerpo.
Si sabes el umbral aeróbico y este sobrepasa claramente el teorico 70 % en mic aso me recomendaron empezar por debajo de 10 pulsaciones, por ejemplo, lo tengo a 153 sobre 185 máximas y he de empezar por 143.

Saludos.