¿Cuantas horas de rodillo hacéis?

Por diversos factores, me resulta muy difícil salir entre semana y me subo bastante al rodillo, en sesiones de 1:30 h, o 2 h.
Pero los días que tengo libre y llueve y me apetece una tirada larga igual estoy 3-4 horas. Mi récord ha sido 8 h xDD.
Creeis que el entrenamiento en rodillo equivale a más horas que en el exterior?
Se cumple eso de que 1 h de rodillo es 1:30 de exterior?
¿Que opináis?

 

4 horas subido al rodillo?? En serio?

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4 no... record de 8 horas!!

 

Esa es la actitud. Menudo crack.
Yo cuando tenía la de Spinning y vivía solo sí que me llegué a meter 3h30'. Luego con el rodillo fijo y sobretodo con los rulos actuales más de 1h15' no suelo estar, porque no puedes parar nunca de pedalear y sobre todo el culo y partes nobles sufren más al no poder estar casi nada de tiempo de pie.

 

Sobre hora y media al día. Lo más que hice 8:30 más o menos

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Si es un sábado o día libre que tenía pensado salir pues si

 

Aunque en el rodillo apenas dejas de pedalear, yo hago los entrenos iguales en cuanto a tiempo.

El 80% de mis entrenos anuales son en rodillo y creo que alguna vez he hecho 5-6 horas.

Para mí es una herramienta indispensable y buenísima para entrenar.

 

Para mi también. Por semana me salva los entrenamientos. Y los findes que llueve tambien

 

Ponéis ventilador??

 

Siempre. En verano incluso 2 y uno bastante potente.

 

Yo solo hago sesiones de un hora y soy de sudar , así que imagínate.

 

Dos ventiladores.

Imprescindible para el rodillo ponerse ventilador.

 

Alguna recomendación de ventilador BBB?

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Ventilador imprescindible.
Yo tengo muchos años este Fagor VTR-16P (marca vasca) de 50cm de diámetro, 60W y tres velocidades. Sobre 30€. En pleno invierno ventana abierta de par en par (y puerta cerrada para que no se enfríe el resto de la casa) y lo pongo al 1 los días de rodaje suave y al 2 los días mas intensos de intervalos o sprints.
Es muy efectivo y silencioso (aspas de polietileno más blando).
En verano o buen tiempo no suelo usar ya rulos ni bici de spinning. Hay muchas horas de luz fuera, no suele llover más de dos días seguidos en mi zona y si fuera así no me importa mojarme algo. En realidad la lluvia me da más pereza por tener que limpiar/engrasar a fondo la bici luego que por mojarme yo mismo.

 

El año pasado le metí más de 108 horas, lo más largo sobre 5 horas para hacer the Uber Pretzel en watopia.

De ventiladores tengo el de wahoo y un Rowenta Silence y este último mucho mejor, más silencioso y más caudal de aire.

 

Yo tengo este y otro de techo.

https://amzn.eu/d/3R8w607

 

Ese encima de la mesa muy buena elección

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Si, pero sin dar en la cara directamente aconsejo. Para evitar problemas en los ojos (conjuntivitis, etc).

 

Intervalos y sprints haces con el de rulos?
Qué tal van esas esterillas? yo suelo poner una de montaña pero no amortigua mucho el ruido, tengo que tener al vecino de abajo contento.

 

Hola. Sí, no tiene resistencia este Antares y las series no pueden ser a gran intensidad. Pero para sprints sentado a altísima cadencia sí que sirve. Y series medias-largas de 5 o diez minutos con todo el desarrollo metido y cadencia de más de 90 consigues trabajar en Z3. La fuerza- resistencia a baja cadencia es imposible en cambio aquí. La reservo para la calle. Con la de spinning o el rodillo fijo sí que podía. Como mucho llegó a 160ppm y mis máximas son 187, pero si sostienes esas intensidades, bajas con la sensación de haber trabajado bien.

Las esterillas van bien, el vecino no se ha quejado. Igualmente me pongo a horas razonables.