1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Rampas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por sonny_corleone, 1 Nov 2005.

  1. sonny_corleone

    sonny_corleone Novato

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    Alguien Sabe Como Evitar Que Me Den Rampas En Los Gemelos Y En Los Abductores Es Que Es Bastante Doloroso Y Si Estas Durmiendo Jode Bastante
     
    sonny_corleone, 1 Nov 2005
    #1
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Estira y suelta suave un rato despues de finalizar. Se supone que no tienes nimguna otra problematica
     
    jmgul, 1 Nov 2005
    #2
  3. sonny_corleone

    sonny_corleone Novato

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    gracias.
     
    sonny_corleone, 2 Nov 2005
    #3
  4. Ismaxxl

    Ismaxxl Miembro activo

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    Os parecerá una gilipollez absoluta, pero nunca he sabido lo que es una rampa,,, o a lo mejor yo le llamo de otro modo.

    ¿Alguien me lo explica?
     
    Ismaxxl, 3 Nov 2005
    #4
  5. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    me imagino que es cuando se te sube un gemelo por ejemplo
     
    JorgeAsturies, 3 Nov 2005
    #5

  6. Juande

    Juande La manita de DIOS

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    Por ejemplo....

    Es cuando se montan los musculos unos encima de los otros y produce un dolor que te querrias morir, para ello siempre que se practique deporte hay que estirar antes y despues...Para evitar esto tambien puedes aplicarte cremas o gel adicional.
     
    Juande, 3 Nov 2005
    #6
  7. msxtr

    msxtr LedMan

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    A todas luces, perdido en Lleida
    Rampa=calambre

    Esto puede suceder por varios motivos, una mala hidratación del cuerpo o también por culpa de desarrollar un esfuerzo intenso durarante un tiempo prolongado. Lo mejor para estos casos es beber bastante a menudo, si puede ser bebidas energeticas con sales minerales y demás y también ir con desarrollos más suaves cuando hagamos cuestas muy prolongadas y duras.

    Saludetes
     
    msxtr, 3 Nov 2005
    #7
  8. Ismaxxl

    Ismaxxl Miembro activo

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    OK, entendido. Lo suponía. Es el "se me ha montao el gemelo" de toda la vida...

    Otro factor que hace, en el caso del gemelo, que se produzca una "rampa" o que se "monte" es llevar el calzado demasiado apretado, sobre todo si es de cordones; también si el pedal es "calapié" con correa y va demasiado apretado suele suceder.

    En el resto coincido con todos un esfuerzo untenso si estar lo suficiéntemente caliente,falta de hidratación, ir atrancado de desarrollo...

    Se puede prevenir haciendo lo contrario a lo que lo produce, es decir calzado no muy apretado, calentar el tiempo que sea necesario, una buena hidratación y a ser posible con bebidas isotónicas y creo que de lo más importante es no ir "atrancado" y haciendo el bestia....
     
    Ismaxxl, 3 Nov 2005
    #8
  9. rdegea

    rdegea Invitado

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    comer platanos es el remedio mas eficaz....aparte de calentar bien y estirar despues claro.

    las rampas se porducen por falta de potasio, que el platano tiene a mogollon..

    asi que ya sabeis platano de canarias jeje
     
    rdegea, 4 Nov 2005
    #9

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