Alguien Sabe Como Evitar Que Me Den Rampas En Los Gemelos Y En Los Abductores Es Que Es Bastante Doloroso Y Si Estas Durmiendo Jode Bastante
Estira y suelta suave un rato despues de finalizar. Se supone que no tienes nimguna otra problematica
Os parecerá una gilipollez absoluta, pero nunca he sabido lo que es una rampa,,, o a lo mejor yo le llamo de otro modo. ¿Alguien me lo explica?
Por ejemplo.... Es cuando se montan los musculos unos encima de los otros y produce un dolor que te querrias morir, para ello siempre que se practique deporte hay que estirar antes y despues...Para evitar esto tambien puedes aplicarte cremas o gel adicional.
Rampa=calambre Esto puede suceder por varios motivos, una mala hidratación del cuerpo o también por culpa de desarrollar un esfuerzo intenso durarante un tiempo prolongado. Lo mejor para estos casos es beber bastante a menudo, si puede ser bebidas energeticas con sales minerales y demás y también ir con desarrollos más suaves cuando hagamos cuestas muy prolongadas y duras. Saludetes
OK, entendido. Lo suponía. Es el "se me ha montao el gemelo" de toda la vida... Otro factor que hace, en el caso del gemelo, que se produzca una "rampa" o que se "monte" es llevar el calzado demasiado apretado, sobre todo si es de cordones; también si el pedal es "calapié" con correa y va demasiado apretado suele suceder. En el resto coincido con todos un esfuerzo untenso si estar lo suficiéntemente caliente,falta de hidratación, ir atrancado de desarrollo... Se puede prevenir haciendo lo contrario a lo que lo produce, es decir calzado no muy apretado, calentar el tiempo que sea necesario, una buena hidratación y a ser posible con bebidas isotónicas y creo que de lo más importante es no ir "atrancado" y haciendo el bestia....
comer platanos es el remedio mas eficaz....aparte de calentar bien y estirar despues claro. las rampas se porducen por falta de potasio, que el platano tiene a mogollon.. asi que ya sabeis platano de canarias jeje
