Soy nervioso por naturaleza, pero cuando tengo que ir a algun sitio o ir a correr alguna carrera el dia antes me cuesta bastante dormir, este año hice la quebrantahuesos de empalmada y he corrido carreras casi sin dormir, pero no es por la tension de la carrera, es porque yo me pongo nervioso pq se que no voy a dormir. A alguien le ha pasado o sabeis de algun metodo para solucionarlo?
*****, que bestia. Aunque en ocasiones funciona. Pero no siempre puedes hacerlo, depende de donde y con quien estés. Además, quita fuerzas :mrgreen:. Hay quien dice que una aspirina antes de acostarse ayuda a dormir, y a mi alguna vez me ha funcionado, aunque no se cual es el fundamento.
Podrias probar a tomarte una valeriana ante de ir a dormir, yo en epocas de estudio, cuando estava nervioso por las noches lo hacia y me iva muy bien.
No hagas ejercicio minimo tres horas antes de irte a la cama, cena algo caliente y una tila o valeriana te ayudaran mucho. TAmbien puedes tirar de quimica y tomarte una dormidina, creo que se llaman asi, pero te acabas aconstumbrando y no son recomendables.
Una valeriana o dos si eres bastante corpulento ,vaso de leche calentita.....ZZZZZZZZZZZZ. La valeriana es natural aunque como todo no se debe de abusar pues creo que puede probocar alucinaciones si se toma en periodos muy muy muy prolongados y con tomas de varias al dia. Un par por la noche de vez en cuando antes de una cita importante es mano de santo.
no te masturbes!!! que la testosterona es lo que te da fuerza y si la pierdes en la eyaculacion el dia antes de una carrera ... lo mejor, es tomarte una tila y una ducha caliente (baño no que se relajan los musculos) y a la cama mas descansado que nadie
juas masturbarte te deja k.o jajaj si que te duermes de seguida pero es lo que dicen la testosterona por los suelos
A mi tb me pasa,pero ahora ceno con un buen vaso de vino tinto y ..................me entra una morriña.
ami tambien me pasa i estoi nervioso pk kiero acer ya la prueba i pienso k en akel momento aria la carrera i si no me duermo me vuelvo loco i solo ago k dar vueltas por casa mi manera de dormirme es relajarme i respirar ondo i kada vez mas despacio sin pensar en nada aunk resule dificil i solo concentrarme en la respiracion a mi me va bien espero k te ayude salu2
Pues yo hago algun que otro torneillo de tenis, a nivel bajo, ya que son torneos que organiza la federacion aragonesa de tenis pero a traves del ayuntamiento, son torneillos de gente con un nivel bajo tirando a normal y la verdad, si me pongo nerviosa pero en el momento del partido, a lo mejor si me pongo algunas horas antes depende del tipo de partido que sea porque a veces son eliminatorios otras veces no depende de si estas jugando el torneo de invierno o el de verano. En definitiva me suelo poner nerviosa en el partido y por eso la cago muchas veces aun siendo mejor que mis rivales, pero antes no y duermo de maravilla.
Es algo que los nerviosos tenemos y ni con tilas, valerianas ni na. Yo no compito, pero para cualquier evento me duermo 3 horas antes de despertarme (o por lo menos veo la ultima hora a 3 de levantarme). Si das con algo pondlo aquí, a ver si me sirve a mi tambien.:mrgreen:
Si eres veinteañero primero no cenar mucho, luego la valeriana y después la solución "bestia",tienes suficiente testosterona y si duermes 7h tus piernas te lo van a agradecer.Si eres cuarentón pues mejor valeriana,relax,..y astinencia.
Hombre para eso estan las pastillas para dormir. Si es de vez en cuando no pasa nada porque tomes alguna. Te han hablado de Dormidina, que puedes comprar en la farmacia. No es un exactamente un hipnotico (son los medicamentos especificos para dormir) pero seguro que te da resultado. Los hipnoticos solo se venden con receta, y son super efectivos. A mi me pasa lo mismo que a ti y he tomado alguna vez, y te aseguro que te duermes sin problemas. Un saludo
Masturbarse es bueno........pero ******** se conoce a gente.:-D Yo también soy muy nervioso, y la verdad es que cuesta. Lo que mejor me funciona es no pensar en ello, desconectarme totalmente.
Yo duermo poco pero muy bien. Para mi lo importante son los biorritmos. Yo duermo entre 5 horas y media y 6 horas y media diarias. Procuro acostarme más o menos todos los días a la misma hora, y procurar dormir todos los días las mismas horas. Los viernes me acuesto un poco antes para salir temprano el sábado a mi ruta, pero me acuesto antes, por que realmente llevo pocas horas de sueño entre la semana y el cuerpo lo pide y lo agradece en la ruta. Si aún así tienes problemas prueba a leer algo para dormirte, música suave, no con auriculares, y si te los pones no en modo de repetición. Otro factor importante para mi es dormir cómodo, es decir si tengo que poner una manta más la pongo, pero no uso pijama. Existen técnicas de relajación también. Seguro que en la red encuentras cosas. En fin. Espero ayudar... Felices sueños. Ernesto. :cerveza
